养生网导读：讨好型人格就是大家俗称的“老好人”，在心理学中又称为迎合型人格，它不是人格障碍，也不是心理疾病，但却是一种潜在的不健康的行为模式。那么，讨好型人格有哪些表现？

讨好型人格有哪些表现

1、不懂得拒绝别人，凡事将他人的感受和需求放在首位，从而忽略了自己。

2、不敢表达自己的需求，经常用自己的让步来避免发生冲突。

3、为了取悦别人或得到他人的认可，会主动做一些违背自己意愿的事情。

讨好型人格是如何形成的

讨好型人格的形成是源于恐惧和自卑，在他们的心目中，自己比普通人还不如，因此，面对别人的要求，他们总是尽可能的答应。还有另外一种是源于原生家庭，父母对于孩子的爱很匮乏，孩子只能通过讨好父母来获得关爱和关注，然后这种行为慢慢会内化于心，逐渐形成了自己的人格状态。

有讨好型人格的人，他们的生活是暗淡无光的，当别人向他们提出要求时，他们总是毫不犹豫的答应。这样具有讨好型人格的人在生活中是非常不快乐的。那么，要如何才能扭转这种“人格”呢？

如何改变讨好型人格

1、提升自尊和勇气，建立自我轴心，自爱自律自省，有主见，学会表达自己的意见。

2、降低自己对外界反馈和他人评价的依赖，把认同感从外部拉回到自己身上，学会给自己正面评价、给自己奖励，多关注自己的优点而不是缺点，对自己的缺点和失败不自责，不自我否定。

3、增强人际关系的边界意识，设置心理底线，学会说“不”

4、改掉弱者思维，拓宽视野，多与阳光和有格局的人交往 ，丰富自己，强化自身优势。

5、收起玻璃心，不怕有人不喜欢自己，不怕被拒绝，不怕被批评，不怕失败。

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