养生网导读：现代职场就像一个巨大的高压锅，很多职场人都在抱怨：“压力山大”！每个身处职场的人都能体会到了“被蒸被煮”的感觉。那么，你知道心理压力大容易出现哪种不良心理问题吗？你知道有哪些减压的方法吗？下面，一起来了解下吧！

压力大容易出现哪种不良心理问题

1、物质无法满足心理

随着生活水平的提高，人们对物质的要求也越来越高。但自己对物质的需求与自身能力之间产生矛盾时，心理就容易出现问题。同时，为了追求更多的经济利益，许多人都在高强度的工作。长时间高强度的工作状态，让人们的心情越来越糟，情绪低落不说，看什么还都不顺眼。即便工资上涨也不会让他们感到由衷的高兴，相反，加了工资后工作压力更大，单纯的物质奖励已无法满足他们心灵的需求。

2、职场抑郁

据相关数据统计，国内职场员工心理健康出现的最常见问题第一项，就是抑郁倾向，这是职场中十分常见也最为严重的职业心理健康问题。

有抑郁倾向的职场人，其身体、情感、思维和行为都会受到影响。同正常人相比，有抑郁倾向的人明显有记忆、注意力障碍，工作兴趣严重丧失的情况。如果这种抑郁倾向在较长时间内得不到调节和干预，极有可能发展为严重影响员工心理健康的心理疾病－－抑郁症了。而一旦患上抑郁症，往往只有专业治疗才能控制病情。

3、职业倦怠

当最初的新鲜感和挑战刺激过去后，工作渐渐进入常态，每一个职场人都会或多或少都会出现一些职场倦怠心理，这是影响员工心理健康的另一个重要方面。

减压方法

1、听音乐

听听舒缓的音乐可以使你放松大脑，同时可以多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，防止压力情绪的形成。

2、

运动

体育运动能使你很好地发泄，去跑步、健身，运动完之后你会感到很轻松，不知不觉间就可以把压力释放出去。

3、自我鼓励

对所有的出色工作都记录在案，并时不时查阅一下，一来总结经验，二来替自己寻找自信。

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