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是时候重视骨骼健康了
我国中小学生发生脊柱侧弯人数已经超过500万,并且还在以每年30万左右的速度递增,脊柱侧弯成了继肥胖、近视之后,危害儿童青少年健康的第三大疾病。与此同时,年轻白领群体患颈椎、腰椎疾病,以及运动造成的关节损伤甚至骨折等,更是屡见不鲜。看来,是时候对骨骼健康给予极大重视了。
颈椎、腰椎疾病逐渐增多,实质是时代的发展在骨骼疾病上的投射。伴随着我国经济社会发展和产业结构升级,大批年轻人从“车间”走向了“工位”,从“用冲床”变成了“用电脑”。在这种变化下,久坐和长时间低头,成为不少年轻人骨骼疾病的重要成因。2016年颁布的《健康中国“2030”规划纲要》在肯定我国健康领域改革发展取得显著成就的同时,也明确指出:“工业化、城镇化、人口老龄化、疾病谱变化、生态环境及生活方式变化等,也给维护和促进健康带来一系列新的挑战。”
面对这些新挑战,要着力落实《健康中国“2030”规划纲要》和《健康中国行动(2019-2030)》有关内容,加快推进中小学健康促进行动和职业健康保护行动,积极研究将工作压力、肌肉骨骼疾病等新职业病危害纳入保护范围。同时,鼓励学校和用人单位改善教学和工作环境,特别对桌椅高度等进行重点评估,将常见骨骼疾病及时纳进入学、入职和职工年度体检筛查等等,做好职业健康监护,构建有益于骨骼健康的学习工作环境。
时代在发展,人们的健康观念也在发展。保障年轻群体骨骼健康,有赖于全社会共同关注。
(作者:魏阙)
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保持骨骼健康小建议:
①提高对骨骼健康的重视程度,有不适之处及时检查。
②保持标准的坐姿、站姿,避免长时间低头、久坐。
③养成良好的运动习惯,循序渐进,避免突击锻炼。
④发生骨折后避免随意活动,及时就医,减少二次伤害。
⑤日常生活中保证充足的钙和维生素D摄入,减少烟、酒等物质摄入。
⑥平时做好骨密度检测,预防骨质疏松。
(本报记者贾月洋采访整理)
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