编者按：如今，城市独居人群快速增加，尤其是独居青年。一个人的生活，要注意养成良好的生活习惯，做好个人安全防范。

独居不可避免地会带来一些困难和挑战。

比如发生意外难呼救；孤独感来袭；生活方式不健康。“一人独居、两眼惺忪、三餐外卖、四季网购、五谷不分”是很多年轻独居者的真实写照。一个人很容易凑活过，饥一顿饱一顿，饮食营养质量低，宅在家运动少，长期这样生活会危害健康。

总的来看，独居的人应该做到以下这些方面：限制线上社交，保持线下社交；充分利用独居时光，发展自己的兴趣爱好；保持自律，独居不能是放纵的借口，而是应该保持健康良好的生活习惯。

家里备着药箱，放一些常用药和消毒物品：感冒药、退烧止痛药、碘酒、酒精、消毒棉签、纱布、创可贴、体温计……

一个人吃饭要控制用量，同时也要通过不同食材的搭配，保持营养均衡。蛋白质、脂肪、矿物质、碳水化合物、维生素C、胡萝卜素是人体所需的6种基本营养。从这6大食品类中各选1种，就可以轻松拟定营养均衡的菜单。

房间是真正属于独居者自己能够掌控的空间，扫除、整理、修理……这些看似繁杂的家务事，其实可以为独居者增添成就感和掌控感，从而居住得更加舒适。把没用的东西减到最小、最少；物件使用完毕后一定放回原位；必要时可以请人帮忙分担家务；扫除工具能使用自如；最重要的是勤快。

收纳的基本原则——方便自己收拾。适度的空间是重点，收纳空间应当大小适当，东西拿出来之后也可以轻松地收回去，还要不妨碍活动空间。

插花和绿植，为生活增加一些绿色。绿色和鲜花会让屋里的气氛变得舒适，也能使人心情开朗，因此可以给家里增添一些植物作为点缀。插花也是不错的选择，可以陶冶情操，尽享创作的快乐。

找房子时，先考虑安全和地段，附近的治安很重要，地段不要太偏。如果有可能，尽量选择朋友扎堆的地段，互相有个照应。满足这两点，再考虑其他因素。

拆掉快递后记得把个人信息处理干净。

可以在门口安装一个可视门铃代替猫眼，还有监控作用。

备一个蜂鸣报警器。

保持和家人、朋友的联系，手机设置好紧急联络人。

晚上打车坐后排，拍好车牌号发给朋友或家人。

定期检查电器是否安全、有无漏电情况，燃气灶是否漏气、有无老化痕迹。（综合人民日报海外版 生命时报）（制图：孙红丽）

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