易网在线健康导读：有这么一句广告语：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其实，这话说得还不够全面——牙好不但胃口好，还不得慢病呢！牙病教授告诉我们，口……

有这么一句广告语：“牙好胃口就好，吃嘛嘛香！”其实，这话说得还不够全面——牙好不但胃口好，还不得慢病呢！

牙病教授告诉我们，口腔疾病是渐进性慢性疾病，如果能早期发现病变，及时采取预防和治疗措施，就可以阻断疾病的进一步发展，反之则会产生更加严重的后果，而且治疗起来难度也加大、患者痛苦增加。但数据显示，我国成人85%以上患有牙周病，66%的5岁儿童患有龋齿，口腔疾病已经成为影响我国居民健康的常见病和多发病。中国牙病防治基金会的一项网络调查显示，2万多人中有31.4%的人每天只刷一次牙；91%的人没有定期洗牙，86.4%的人做不到定期检查口腔健康，这就造成了很多人因为牙不好患上慢病。世界卫生组织的定义是：“牙齿清洁、无龋洞、无痛感，牙龈色泽正常，无出血现象。”口腔不适包括牙齿敏感、变色、疼痛；牙龈出血、口腔异味、牙齿松动；牙齿缺失；牙齿外伤；黏膜不适等。

牙齿需要多长时间查一次？

除了上述儿童需要定期口腔检查，那么成人又该多久查一次呢？

专家指出，一般医生会检查全口牙齿是否健康，有无龋坏；检查口腔环境是否正常，有无感染等；此外还会通过对口腔的检查，来判断一下是否有其他全身性疾病。

专家建议，对于正常人群来说，定期口腔检查以一年一次为宜；老年人由于牙齿磨耗较严重，最好半年一查；对于准备怀孕的女性来说，则应在备孕阶段就对口腔做一次全面检查。

餐后嚼无糖口香糖很有效

目前我国居民饮食习惯已经进入“多餐时代”——超过七成的居民一日四餐。吃喝频次的增加，无疑也增加了牙齿患病的几率。然而近六成居民没有餐后及时清洁口腔的习惯。当不方便通过刷牙、漱口来清洁口腔时，也可以选择嚼无糖口香糖促进唾液分泌，起到清洗牙齿，去除食物残渣，减少牙菌斑，降低pH的护牙功效。

事实上，咀嚼无糖口香糖有助于口腔健康这一论断早已得到国内外专业牙医的认可和大量科学研究的证实。研究证明，餐后和吃零食后咀嚼无糖口香糖20分钟，可产生大量刺激性唾液，使口腔内的碳酸氢盐浓度迅速上升，有助于中和牙菌斑酸，清除食物残渣，促进牙釉质再矿化，减少牙齿脱矿威胁，降低龋齿产生的风险，是一种简便易行的护齿办法。

常吃蔬菜防龋齿 营养均衡牙病少

要想有一副健美的牙齿，必须注意牙齿的保健，多吃含钙丰富的食物。特别是在婴幼儿时期就应注意饮食的选择。家长应给孩子多吃能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、 韭菜、海带等，避免饮食过于精细，有利于促进上、下颌骨的发育和牙齿的整齐。常吃蔬菜还能使牙齿中的钼元素含量增加，增强牙齿的硬度和坚固度。

实验证明，厌食蔬菜和肉类食品的幼儿，其骨质密度均比吃蔬菜和肉类食品的幼儿低下。常吃蔬菜还能防龋齿，因蔬菜中含有90%的水分及一些纤维物质。咀嚼蔬菜时，蔬菜中的水分能稀释口腔中的糖质，使细菌不易生长；纤维素能对牙齿起清扫和清洁作用。此外，多吃些较硬的食物有利于牙齿的健美，如玉米、高粱、牛肉、胡萝卜及一些坚果类，如橡实、瓜子、核桃、榛子等。

如何维护牙齿健康

【0-3岁】每半年一次口腔检查；不含奶嘴睡觉；父母帮助进行口腔清洁。婴儿乳牙开始萌出后就应尽快前往医院进行口腔检查，婴幼儿及学龄前儿童半年接受一次口腔健康检查，能够及早发现龋病，早期治疗，有利于儿童健康成长。

【3-6岁】学习刷牙，家长要监督哦！每半年一次口腔检查；使用含氟牙膏，预防龋齿；防止牙外伤。

【6-18岁】关注换牙；接受窝沟封闭；每年进行口腔检查；早晚刷牙，饭后漱口。成人每年至少进行一次口腔检查：成人可能发生的口腔问题有龋齿、牙周病、牙齿缺失、肿瘤等。预防这些疾病是非常重要的，如果没有及早发现和治疗，病情会随着时间的推移逐渐加重。

【18-60岁】每年进行口腔检查，每天使用牙线。

【60岁以上】松动牙应及时治疗；缺牙应及时修复；对假牙每天进行清洁；口腔癌定期筛查。

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