夏天到了，也是一个丰收的季节。目不暇接的瓜果蔬菜，五花八门的冷食，招架不住的冰激凌，在大家大快朵颐、沉醉在其中的時刻，有谁会想到“胃的感受”呢？使我们来听一听来源于胃的提问：

1、谁会喜欢无歇息的加班加点经常熬夜（First blood）？

2、谁会喜欢无节制的过饥太饱（Double kill）？

3、谁会喜欢潜意识的紧张焦虑（Trible kill）？

4、谁会喜欢没有规律性的冷热交替（Quatary kill）？

5、谁会喜欢无尽头的久病难愈（Penta kill）？

一定要注意，大家并不是必须考虑之上所有五个标准，才将会会出現食欲不佳，看啥也不香，每一次用餐就凑合吃一点，量虽并不大，却也感觉胃胀、胃满等众多病症。如同大家临床医学常被提出问题：“医生，我之前夏季啥冷食、香辣的都喜欢，如今咋就没胃口了呢？”下边使我们听一听北京中医药大学东方医院亚健康状态科李壮医师为大伙儿讲下这在其中的缘由。

中医学觉得关键缘故有三：

其一，夏季本就湿气太重，其性粘滞，就好似在大家的味觉上包了一层膜，压根尝出不来一切味儿，那又哪来的好胃口呢？再聊这湿邪停在胃部，危害食物的消化消化吸收，使本应该是营养元素的成份都堵在胃部，变成废弃物成份。简言之，一肚子废弃物，怎能不胀？为什么会还想吃东西？

其二，日常生活标准好啦，大家却挑选了欠佳的生活方式，不思“粗茶淡饭”，一味憧憬夏日炎炎，举杯痛饮冰镇葡萄酒，或是冰镇汽水，这可简直“贪凉一时爽，一直贪凉火葬场”，时间一长必致脾胃虚弱，就不仅“啥都不愿吃”这一点事了。

其三，日渐加剧的工作强度，长期性的焦虑抑郁情况，也会造成气机逆乱，阻碍于胃部，出現“食之无味”的病症。

那麼，大家该怎样防止“夏天食欲不佳”这个问题呢？

给您三条提议：

第一，保持稳定的作息规律，防止辛辣食物、油腻感、寒性的食材，多吃口味淡且有营养成分的食材，保证细嚼慢咽，减少肠胃的压力。

第二，保持健康的情绪状态，能够 试着自身的个人爱好，或是播发舒缓的音乐，适度转移注意力，心情舒畅当然能够 改进胃口。

第三，挑选食药同源的中药代茶饮，由医师依据您的舌苔、脉象，分辨您的亚健康和身体素质特性，明确提出合适本身的中药代茶饮计划方案。

可是，并并不一定的代茶饮都合适您。

常听说枸杞、大枣泡水健康养生，却不知这不宜湿热体质的亚健康人群；

常听说用薏苡仁、赤小豆煮水去湿气，却不知这不宜脾胃虚身体素质的亚健康人群；

常听说用金银花、菊花清热解毒利咽，却不知这不宜虚寒体质的亚健康人群。

由此可见，挑选中药代茶饮可不可以跟随自身的觉得走，当心用不对药。因此 ，温馨提醒，挑选合适自身的中药代茶饮還是请您咨询医师。

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