冬天来到，有很多盆友都是有手脚冰冷的难题，立冬后也是觉得雪上加霜。为何有的人一年四季手脚冰冷？

冰冷表明欠缺火力滋润，火力来自哪里？气血是原料，这一原料不足，火力当然不旺；原料可以了，依然不旺，它是点燃驱动力不够。手脚冰冷多见于下列缘故：

气血不够气能够促进血夜运作，血能够运输气，气血互相滋长。气血不够，则促进乏力，进而造成 手脚冰冷。天热还行，气温一旦变凉，身体要抵御寒邪必须大量动能，就没法滋润四肢毛皮。因此 这类病人一般冰冷只产生在冬季，别的时节还行。病人除开冬季手脚冰冷，还可高并发神疲倦力、胸闷气短懒言、头晕眼花、唇甲色淡等病症。

阳虚 气血是身体的驱动力。阳虚的人，气血再充裕但运用不起來。举个例子，火力不够，放再多的柴火进来，如同点燃湿柴火一样，造成不上溫暖。这类病人除开畏冷，还可高并发面色苍白、着凉易拉肚子、小便清长等病症。

除此之外，休重比较轻、身型较瘦的人由于人体脂肪、毛细血管相对性较少，而手指头、脚指头健身运动较多，关注度非常容易散失，容易出現手脚冰冷的状况。心脏衰弱的病人，没法使血夜供货到身体末梢位置；亦或缺铁性贫血的病人，循环系统血条不够，血色素和红细胞偏低，较非常容易出現手指尖一部分血液循环不畅，进而造成 手脚冰冷。因而，手脚冰冷与血液循环相关。

特别注意的是，手脚冰冷也提醒身患下列病症的很有可能：

心脏功能不全 因为心脏衰弱，泵血工作能力变弱，没法使血夜流到四肢尾端，故手脚冰冷。

神经功能失衡 因自主神经神经功能紊乱，毛细血管变细，造成 末梢血液循环欠佳，体温调节体制混乱，故手脚冰冷。

甲状腺素减低 因为甲状腺激素代谢不够，基础代谢降低，人体产热工作能力明显减少，因此手和脚末梢特别是在冰冷。

怎样才可以有着热烘烘的双手、小脚呢？改进手脚冰冷，除防止寒性之食，防止思虑过度外，别的的不外乎“吃饱穿暖加强锻炼，捂手泡脚日晒”。

吃饱了 进餐能够迅速地造成很多发热量，让身体温暖起來，存储适当的人体脂肪，可协助身体保持人体体温，改进手脚冰冷。

穿暖 冬天胶手套围脖遮阳帽羽绒衣厚皮靴全副武装，而且千万别露脚腕哦，这儿要着重强调。

加强锻炼 健身运动可推动血液循环，合理推动本身产热。坚持不懈规律性健身运动，也可提高心脏功能，进而合理地改进尾端循环系统，推动血夜流动性。

捂手泡脚 睡前泡脚可推动末梢血液循环，改进手脚冰冷。别忘记，泡脚后，要赶快用纯棉毛巾擦拭。

日晒 来个太阳维他命，温暖又身心健康。

假如您保证了之上这种，手和脚還是一直冰冷，就需要考虑到病症的概率了，建议立即就诊。

文/陈岩（北京鼓楼中医医院）

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