秋意渐浓，更是秋燥慢慢加剧之时。中医学觉得，燥易伤肺，主要表现为表皮皮肤和身体五脏六腑欠缺津液，变枯不润的病症。因此，在这个季节各种各样呼吸道病症的患病率会显著升高。另外，肺与别的各五脏六腑，尤其是胃、肾息息相关，因此秋季肺燥经常和肺胃津亏另外出現。肺燥津亏的典型症状有口鼻干燥、咽干唇焦、干咳嗽乃至痰带血丝、严重便秘、困乏、削瘦及其皮肤干，皱褶增加等。

南方地区中西医医院门诊副院长、治未病权威专家彭康专家教授详细介绍，养肺润燥，百合淮山药蜂蜜是食养的最好的选择。

百合：味甘，性微寒，入肺、心、胃经。具备养阴润肺，清心安神的作用。其功效平静，能补肺阴，兼能清肺热，对秋天气侯干躁而造成的多种多样周期性病症有一定的预防功效。

百合汁：鲜百合15-30克，洗净，捣烂取汁，以温开水冲服。每天2-3次。止咳润肺，用以肺结核咳嗽，及其老年人漫性急性支气管炎伴随肺气肿干咳者。

百合蜂蜜羹：生百合60-90克，蜂蜜1-2匙。将百合洗净剁碎，拌入蜂蜜，煮熟。每天晚上睡前服食。清心安神、润燥除烦。可用以精神衰弱、睡眠质量不宁、易醒者。

清蒸百合：百合鲜品500克，白砂糖适当。将百合洗净后掰开成块状；放置盘里，加白砂糖煮熟就可以。可治疗干咳、久咳、失眠症、闹心等症状。

淮山药：为薯蓣科绿色植物薯蓣的地下茎，味甘，性平，入脾、肺、肾经。具备益气养阴，补肺脾肾作用。本产品即能补脾肾，又能补肺，兼能滋肺阴，能用治肺虚咳喘，脾肺双补。

淮山药可单用，每天15-30克，用水煎服；也可食，大使用量60-250g做为熬粥、熬汤、火锅店、烧菜等的食物用。

蜂蜜：味甘，性平。具备润燥、补中、止疼、祛毒的作用。既能补肺益肺，又能止咳润肺，还可医治虚劳咳嗽日久，气阴耗伤，气短乏力，咽燥痰少者，单用合理。也可与阿胶、川贝母、桑叶等同于用。

蜂蜜鲜藕汁:取鲜藕适当，洗净，切成片，压取液汁，按1杯鲜藕汁加蜂蜜1汤勺占比调匀服用。每天2-3次，适用热病烦渴、中暑口干等。

蜂蜜枸杞子石斛茶： 枸杞子15克、霍山石斛10克，蜂蜜10-20克，沸水冲调服食。（全媒体新闻记者周洁莹 通讯员朱钦文、李凯欣）

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