腰椎间盘突出的疾病在中年或者是老年中出现的比较多，有腰椎间盘的人群也会出现腰腿痛等等的症状，那腰椎间盘突出主要表现在哪些方面呢?什么程度的腰椎间盘突出应该做手术来恢复呢?或者腰椎间盘突出应该做什么样的运动?能不能缓解疼痛，对今天小编就来跟大家介绍一下。腰椎间盘疾病的判断症状和日常调养预防注意事项。

具体的方法和详细的步骤如下;

常见的腰椎间盘突出是由于腰部椎间盘髓核向后突出，压到了支配腿部的神经，造成了相应腿部支配区域的症状，如疼痛、麻木、无力甚至大小便障碍，按严重程度逐级递增。它们可能同时伴发，也可能一开始就出现麻木症状，而仅出现一次性疼痛，但它们的恢复效果是不同的。以手术治疗为例，疼痛症状术后即刻就会减轻80%~90%;麻木症状会在术后半年到一年内逐渐减轻，但可能会残留一小块麻木区;下肢无力症状可能需要3~4年才能部分恢复;最严重的大小便障碍术后能不能恢复不一定，所以一旦出现下肢症状，应该尽快到医院进行评估、治疗。

核磁共振可以明确显示突出的节段、间盘的退变程度、髓核的突出方向、神经的受压部位等重要信息，是目前腰椎间盘突出最佳的检查方法。虽然核磁共振可以很好地显示含水量高的间盘、神经等重要结构，但对钙化组织却“视而不见”。因此，如果需要手术治疗，患者一般还需要检查腰椎CT。

日常生活中注意调养和预防腰椎间盘;

注意坐姿。很多学生或者白领都是常年伏案学习或工作，一旦坐姿不对，如弓腰驼背，就容易患上腰椎间盘疾病，所以一定要调整好自己的坐姿，一般为端坐最好，上身挺直，同时应注意椅子不能过高。另外，还要避免高枕和窝着看电视、看书、玩手机等

劳逸结合。很多人往往一忙起来，就忘了休息，坐着坐着身体就不自觉弯下去，这样久而久之，对脊椎伤害很大。一般坐一会，为了缓解疲劳，应该站起来舒展一下，让身体自然放松。

加强锻炼。平时我们应加强腰背肌训练，增加脊柱的内在稳定性，长期使用腰围者，尤其需要注意腰背肌锻炼，以防止失用性肌肉萎缩带来不良后果。如需弯腰取物，最好采用屈髋、屈膝下蹲方式，减少对腰椎间盘后方的压力。

了解腰椎间盘突出的一些症状，比如说疼痛麻木无力，在日常中可以通过严重的直接手术来进行恢复，我们在每天面对电脑的时候，一定要注意我们的坐姿，要劳逸结合，还要加强锻炼，避免得到颈椎腰椎间盘突出的症状，本次讲解的是腰椎间盘突出疾病的问题发现和日常保养。

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