眼底下虽已立秋，但三伏天仍然炎热难忍，使人出現疲惫困乏、食欲不振、总想睡觉、心烦易怒的“苦夏症”。减轻这种不适感，搞好两件事就可以了。

养心脾。夏天火旺，故夏天与心血管系统的关联十分紧密，高度重视调理心神。中医养生倡导睡子午觉，夏天特别是在这般，关键标准是“子时（晚11时至零晨1时）大睡，午时（下午11时至中午1时）小憩”，能合理地宁心安神。长夏在五行中属土，与中医学五脏之脾脏相对性应。脾最喜燥恶湿，因此夏天也是肠胃病的多发时节，易出現食欲不振、拉肚子等病症。提议不必很多进餐生冷食物瓜果蔬菜，以防损害肠胃。可以吃些杂粮粥，如茯苓薏米粥、山药粥等。此外，甜可伤脾，还必须操纵点心、含糖饮料的摄取。

祛暑湿。中医学有“气随汗脱”的叫法，过多出汗会让人头晕目眩、胸闷气短、心慌气短、口干、恶心想吐，故要留意防暑降温。平常可适度吃西瓜、冬瓜，喝绿豆汤消暑。出门时，戴遮阳帽、打太阳伞，防止在炎日下待长时间。汗湿的衣服裤子不能久穿，以防暑湿并袭，引起皮肤疾病。夏天不适合长期健身运动，防止过犹不及伤身体。中国银行外汇牌价查询

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