人民网北京市7月19日电 据科技部官网信息，前不久，国际性顶尖癌病刊物CA：A Cancer journal for Clinicians杂志期刊发表相关癌症预防层面的饮食和运动指南“American Cancer Society Guideline for Diet and Physical Activity for cancer prevention”。它是该指南至二0一二年来初次修定。

较前一版，全新的指南在精力主题活动层面建议提升每星期运动抗压强度，由以前的150分鐘的中等水平抗压强度运动或75分鐘的强烈运动，提升至150-300分鐘的中等水平抗压强度运动或75-150分鐘的强烈运动，做到或超出300分鐘的限制实际效果更为。

在饮食层面，新版本指南建议全部年龄层的群体都应遵照身心健康的饮食习惯性。进餐营养成分成分高的食材，认为多吃蔬菜、豆类食品、全谷物和新鲜水果，降低红肉、生产加工肉、含糖饮料、高宽比生产加工食品类和特制谷类商品的摄取。另外新版本指南强调尽量减少饮酒。

在小区行動层面，新版本指南建议公共性、私营和小区机构应与我国、州和地区各个单位开展协作，以制订和执行可以提升大家得到 有效价钱营养食品机遇的现行政策；出示安全性、开心和可得到 的锻炼身体机遇；限定任何人饮酒。

除开所述改动，新版本指南还建议大家终生维持适合的休重，注意力不集中少坐，有效开展有氧运动运动。

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