夏天到了，头发变成许多 女孩的难点。不论是长头发還是短头发，如果不洗头发就油油的，短头发也是一绺一绺的，不管换哪些的洗发水也于事无补。

仔细的人会发觉，头发变油一般先从发根刚开始，随后慢慢发展趋势到发梢。不难看出，头发油主要是头皮变油造成 的，由于头皮油脂分泌过多产能过剩造成 头发油腻感。

那麼，造成 头发冒油的缘故有什么呢？

第一，欠佳的生活方式。

炒外汇常常吃高热量食物、高油脂、辛辣食物的人群，皮腺分泌油脂过度充沛，会造成 头发冒油；

洗发水平时喜爱经常熬夜、心理压力过大的人群，身体的内分泌会出現混乱，造成 油脂分泌过度充沛。

第二，洗头发太勤。

经常洗头发，把头顶的油脂给洗下来了，皮脂腺一收到“油少”的信息内容，便会进一步分泌油脂，那样油脂愈来愈多，头皮也愈来愈油。

第三，人体缺少水份。

头发与人的肌肤是一样的，油性肌肤的人大部分头发也非常容易冒油。日常生活不爱喝水的人，身体会少水，人体水油平衡被摆脱，油脂分泌过度充沛，当然会造成 肌肤和头发冒油过多。

此外，夏季的高溫与紫外光会让头发的水份翻倍外流，也会造成 头皮爱冒油。

生活起居中，大家应当怎样改进发质，让头发不那麼非常容易冒油呢？

第一，留意调节饮食结构。少吃油炸、油腻感、辣、喝酒及含咖啡因等食材健康饮品，甜品及牛乳奶制品不必过多，由于这种食材非常容易刺激性提升头油及头皮的产生。

第二，注意休息，少熬夜，立即疏解日常生活的工作压力。

第三，留意洗头发的頻率。和变枯发质的对比，油腻感的头发应洗的要更勤一些，第二天一洗就可以。若一定要每天洗头，就需要挑选特性柔和的洗发水。

第四，选对洗发水十分关键。

目前市面上的洗发水无论知名品牌、价钱，大概都可以依据表活剂归到三类：皂基、硫酸盐（SLS/SLES）和碳水化合物。皂基关键以脂肪酸 碱的成份主导，例如月桂酸、肉蔻酸、硬脂酸、氢氧化钾、氢氧化钠等；SLS/SLES最普遍的成份便是月桂醇聚醚盐酸酯钠和月桂醇硫酸钠；碳水化合物普遍的成份名字构成是xx酰x氨酸x，例如月桂酰谷氨酸钠、椰油酰谷氨酸钠等。

不一样种类的洗发商品，合适不一样的头皮情况。从清理力和刺激性度来讲，皂基＞SLS/SLES＞碳水化合物。

碳水化合物洗发水合适身心健康头皮和干性头皮，它展现弱酸性， pH值贴近大家的头皮，清理力柔和不刺激性。

皂基和 SLS/SLES 合适大油头皮或是夏天应用，归属于弱碱性，清理力好，刺激也大。

第五，用20℃上下的温开水洗头发。温度超温会刺激性头皮油脂分泌，令头油大量；温度太低会致毛孔收缩,使发内的污渍不可以清理掉。

第六，留意洗头发的流程。洗头发的情况下，先用很多冷水冲去头发上的尘土和皮屑，以降低洗发水的使用量和对头皮的损害。洗头发的全过程中，用指腹轻轻地推拿头皮，不仅可提升血液循环系统，还可降低头皮产生。

文中由上海交通大学医学博士周晓博开展合理性严格把关。

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