对于糖友来说，低血糖是很常见的问题。轻微的低血糖并不可怕，吃点食物即可缓解症状。但是夜间低血糖却十分危险，患者稍不留神就可能“睡过去了”。生活中导致夜间低血糖的因素有很多，如果能引起适当的关注，就能降低不少危险。

有效控制碳水化合物的摄入。很多糖友觉得晚餐是正餐，多吃点也无妨，服用降血糖药物即可。但是晚餐进食过多的碳水化合物，会使餐后两小时内血糖迅速飙升。虽然降糖药能降低血糖，但由于作用时间持续过长，就会使患者出现反作用力的夜间低血糖。因此，糖友应准确计算晚餐碳水化合物的摄入量，避免由于碳水化合物过多刺激胰岛素分泌。临睡前可饮用适量牛奶以稳定血糖。

科学咨询降血糖药物服用量。降糖药物服用过量一直是糖友出现低血糖的重要原因之一。常见的胰岛素、磺脲类和非磺脲类胰岛素促泌剂均可引起低血糖。而其他种类降糖药（如二甲双胍、α-糖苷酶抑制剂）单独使用时一般不会导致低血糖。DPP-4（二肽基肽酶4）抑制剂和GLP-1（胰高血糖素样肽一1）受体激动剂低血糖风险较小。个人身体状况不同，具体药物服用情况可咨询正规专科医生进行调整。

系统制订适合自己的运动方案。对于糖友而言，运动必不可少，但是过度也会诱发低血糖。推荐糖友们以中等强度的有氧运动为主，结合低强度抗阻运动。有氧运动可选择太极拳、慢跑、广场舞、快步等。运动时间尽量选择饭后1~2小时，既不容易伤及肠胃，也能避免低血糖。运动也有“处方”，特别是有眼底病变、心律不齐、肾功能不全等并发症的糖尿病人应在专业医生评估指导下进行运动。

积极治疗各种急慢性疾病。老年患者往往受到消化道吸收障碍、肝肾功能障碍、肿瘤细胞分泌物等因素的影响，造成食欲下降、肝糖原分解减少等，导致低血糖发生。如果担心出现夜间低血糖症状，家属可以在凌晨三点帮助患者及时监测血糖，做好定时监测工作。

合理改善患者的生活方式。很多糖友觉得洗个热水澡再睡觉，特别滋润。但有两点值得注意，一是洗澡时间不宜过长，由于洗热水澡时血管扩张、血运加速，代谢血糖的速度也会加速；二是洗澡的水温要调节，糖尿病患者对于温度并不是很敏感，所以家属应尽可能的协助患者调节水温，以免产生低温烫伤等。当糖尿病患者出现低血糖症状时，应立即测血糖，补充碳水化合物；15分钟后再测一次，若血糖还低，继续补充。当患者出现意识障碍或低血糖难以纠正时，应尽快就医。▲（记者 王 倩）

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