我们都知道，现在的90后算是比较有争议的一代人了，为什么这么说呢?因为90后在能吃苦耐劳的80后后面，在非常年轻的00后前面，不管是在工资还是平时的能力上面并不被大家所看好。而在现在这样烧钱的年代里面，一些90后竟然愿意把自己一半的工资拿出来养生用引起了广大朋友的关注，无论怎样挤也要挤出来养生的钱，我们和养生在线小编一起来看看90后是怎样养生的。

如今的生活节奏特别的快，大多数上班族每天需要长时间的对着电脑工作，有些人甚至要对着电脑加班到深夜，这样长时间的对着电脑和手机，有不少人开始出现皮肤问题，头发也一把一把的掉，导致不少年轻的90后朋友不得不提前烧钱养生了。如果现在再不花钱养生的话，90后的身体会出现各种问题 ，但是面对那么多的养生品，真是让人眼花缭乱的。

在“吃吃吃、吃出健康”的路上，1995年出生的小严(化名)是非常用心的，在她上班的地方，她的办公桌上总是散落着高矮不一、颜色各异的五六个瓶罐和口服保健品茶包。

因为之前读书时生活作息不规律，小严感觉身体状况大不如前，感冒、失眠、发胖这些都找上门来。最开始她尝试喝中药，一年前转向了保健品。有补气补血的，有补充维生素的，有补充膳食纤维、蛋白的，还有调理月经、防止便秘的。有的保健品连周围的朋友都没听说过。这些大大小小的瓶子里“装”着小严对健康的焦虑。

为了养生，她把坐地铁、吃饭后的时间都拿来在手机上刷保健品，看看养生文章、功能，搜搜养生产品的价格，她还咨询朋友圈中从事营养品销售相关工作的朋友。时间一长，许多保健品的功能，她张口就来，把零碎的时间优先给“养生”已经变成了生活的一部分。

在这些产品中，有的保健品一瓶200片，一日两片，可以让她吃上3个月左右，维生素和补气的药单价均在100元以下，但大部分保健品是进口产品，价格都上百元了。这些买来的产品很多都是“试验品”，找到效果更好又价格合理的同类产品后就会被换掉。

除了吃，她还要让身体动起来。为此，她办了几千元的健身年卡，买了防脱发的洗发水。在她看来，这些都是防止20几岁的自己提前进入30岁的“基本装备”。对于刚工作一年、每月拿着6000多元工资的小严来说，这些养生上的开销，已经占了工资的一半。但就算工资不高，“挤”也要“挤”出养生的钱来。

如今90后都开始养生了，不仅是女生，好多男生也跟着养生。然而男生们并不清楚如何养生，不知道吃什么喝什么才是适合自己的，一味地模仿女性，这其实对自己的身体反倒产生副作用，让男人的身体变得虚弱。今天咱们就来说说，男人们吃哪些食物越吃越“虚”?

1、高脂牛奶

虽然喝牛奶对补充钙质非常有利，但过量饮用高脂牛奶就会给男性健康带来隐患。美国有专家经过统计学分析后发现，与每天从奶制品中摄入150毫克钙的男性相比，每天摄入600毫克钙的男性血浆中1，25-二羟维生素D3(有抗前列腺癌作用)浓度显著降低，发生前列腺癌的危险上升32%。长期过量饮用高脂牛奶还可能患上阳痿等男性疾病，因此男人们喝牛奶一定不能过量。

2、油炸食品

油炸食品的危害不用说都知道，除了会带来肥胖的问题之外还会引起激素分泌失调。男性吃多了油炸食品患男性乳房发育的风险非常大，此前就有报道称20岁男生因吃炸鸡导致胸部“B罩杯”。另外，油炸食品也会引起记忆力的减退，男性更易患老年痴呆症。

3、红肉

红色大致就是红色的肉，如牛羊肉。尽管男人们爱吃肉是因为肉类中的能量能够补充营养、体力，让自己精力旺盛，但是研究表明能量摄入过多反而会引发心脑血管疾病。吃多了红肉会让血管变窄，对于血液输送至身体末端有所影响，这样会导致男人在性爱过程中难以实现高潮。此外，流行病学研究还发现，爱吃红肉的男人患结、直肠癌、乳腺癌等疾病的概率非常高。

4、精面粉

用精面粉做出的面食或许好吃，但其在加工的过程中造成了锌元素的大量流失，至少有四分之三会被浪费掉，而锌是关乎生殖健康的重要元素之一，如果长期吃精面粉会带来锌元素不足的后果，而高锌含量的饮食对预防前列腺增生是有所帮助的。

男人做到这几点身体才不会虚

1、晒晒太阳

有研究称，每天晒15分钟的太阳可以把得病几率降低一半。阳光能够帮助皮肤制造维生素D，而维生素D可以在血液中合成抑制疾病的物质。当然，晒太阳的时候别忘了擦防晒霜。

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2、多运动

生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是值得提倡的积极措施。一般来说，游泳、骑马、跑步都是非常适合男人锻炼身体的。

3、不吸烟、少喝酒

每天吸20根或以上香烟的人的自杀率是那些从不吸烟的两倍，并且80%的肺癌都是吸烟所致。如果你已经有十年每天都会喝一升半左右的啤酒，那么你肯定拥有一个饱受疾病摧残的肝脏。戒掉这两点，让你的身体重回强壮吧。

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