易网线上身心健康前言：今天处暑，具体时间是北京时间8月23日12时9分。今天处暑，代表着清凉的秋季即将来临。下边讨论一下处暑怎么养生吧。

今天处暑：

《中国天文年历》显示信息，北京时间8月23日12时9分，将迈入阴历二十四节气当中的第14个节气——处暑。处暑是体现平均气温转变的一个节气，处暑，即是“出暑”，是酷热离去的含意，代表着清凉的秋季即将来临。处暑有三候，“一候鹰乃祭鸟；二候乾坤始肃；三候禾乃登。”此节气中老鹰刚开始很多捕猎飞禽；天地之间天地万物刚开始凋零；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类粮食作物的统称，“登”即成熟的意思，这表明处暑是收获的季节。

处暑后在我国华北地区平均气温慢慢降低，但在南方地区高溫还会继续有反扑的将会。进到处暑时，一年中最火的三伏天要不已过，要不贴近序幕。2020年正好碰到历时40天的“加长版”三伏天，也立刻就需要告一段落。8月25日是三伏天的最后一天，26日出伏。

处暑期内的气候特点是大白天热早中晚凉，暑气慢慢散去，早中晚温度差增大，总的发展趋势是气温愈来愈清凉，但大晴天中午的酷热不逊于暑夏之季，间距进到真实清凉的秋季也有待日子。并且处暑季节，一些地域还会继续常常遭到“秋老虎”的困惑。

“秋老虎”一般产生在八九月之交，不断日数约7至半个月。产生“秋老虎”的缘故是操纵在我国的西太平洋副热带高压秋天逐渐南移，但又往北抬，在该髙压操纵下晴朗少云、日射明显，气温回升。

处暑节气早已到来，气温将慢慢变凉。吹中央空调，喝冷食已不太合适这一节气了，下边讨论一下处暑怎么养生吧。

处暑怎么养生？

1、盖得多一点 护骨节

近期关节痛、腰腿痛病人有增加发展趋势，处暑节气时再吹中央空调，很多人会觉得不适感。这是由于处暑以后天气转凉，身体的气血也慢慢衰落，此消彼长，凉气假如入侵到经脉和骨关节，便会出現颈肩腰腿痛、关节痛等病症。提议处暑以后，吹空调最好是定时执行，深夜时也不适合吹中央空调了。

2、饮食搭配润一点 助养肺

处暑节气，下午热而早中晚凉，再加“一场秋雨一场寒”，这时饮食搭配上要润一点。处暑以后，刚开始真实向秋天衔接，气侯慢慢干躁，人的肌肤会因而越来越绷紧，乃至脱皮脱屑，嘴唇干燥，嗓子发干，民俗称之为“秋燥”。这时，人体的肺气相对性充沛，要多吃些滋阴润燥的食材，防止燥邪损害。这类食材有银耳、百合花、莲子、纯蜂蜜、莲藕、莴笋等，他们有补肝益肾、开胸润燥、养血宽中、安神助眠养心的作用。

3、入睡早一点 防“秋乏”

出伏之后，很多人会觉得懒洋洋的，这就是常说的“秋乏”。历经昼长夜短的炎夏，很多人都是有休息不好的状况，非常是老人。这时如果不更改夏天熬夜的习惯性，“秋乏”更非常容易出現。缓解“秋乏”，睡眠质量要充裕，最如同平常多提升1小时睡眠质量。此外，要增强体质，如早中晚慢跑、打拳、做操、登山等。

4、自然通风勤一点 少长霉

出伏之后，平均气温慢慢降低，降水慢慢增加，空气中的黄曲霉菌碰到适合标准，便会在媒介物上生菌。一般溫度在25-30℃、环境湿度在80％之上，并有充裕的co2，黄曲霉菌便会生长发育繁育。权威专家提示，三伏天时经常吹空调，自然通风频次少，病原菌非常容易集聚房间内。出伏之后，一定要留意勤自然通风。提前准备换秋装的你，应把衣服从箱中取下，挂在自然通风干躁的地区吹一吹，或用电熨斗熨一下，以降低衣服上的水份。

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