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9月4日健康简报，星期一！在这里，生活原来可以更健康！

1、老年人平时要养成定时喝水的好习惯。老年人(特别是冠心病患者)的血黏度都有所增高,脱水导致血液浓度升高,达到一定程度会出现血凝倾向,导致缺血或心脑血管堵塞,严重时可引起心肌梗死或脑卒中；

2、猪肝鸡蛋汤:猪肝100克切片,加水适量,用小火煮汤。煮熟后打入鸡蛋二个,加少许豆鼓、香葱、食盐调味。经常食用,可治营养性弱视、远视、夜盲等症；

3、经常流鼻血的人吃花生米是比较好的,花生又叫做长寿果,花生含有丰富的不饱和脂肪酸,且不含胆固醇,可以帮助清理血管。

4、香蕉中尽管含有较高的热量,但是它所含的脂肪却极低,既能够给身体提供所需的热量又不会导致脂肪堆积,而使人长胖。而且香蕉中含有大量的膳食纤维能够加速身体消化,促进体内更多的脂肪燃烧,不仅不会长胖还能够促进减肥；

5、桔汁和苹果汁帮助儿童缓解晕车有较好的效果；

6、母猪肉含有危害人体的物质——免疫球蛋白,特别是产仔前的母猪含量更高。食用母猪肉易引起贫备、血红蛋白尿、溶血性黄疸等疾病,一定不要食用（母猪肉皮肤厚硬、粗糙发黄,皱纹多,毛孔粗大而深）；

7、黑芝麻的钙含量比牛奶高出8倍。每天早餐坚持吃把用小火炒熟的黑芝麻,能很好增加钙的吸收；

8、长期患有脾胃方面病症的人,经常喝小米粥可调理各种不同原因所导致的肠胃病症；

【健康语】善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新

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