绝经是指女性朋友们到了一定年龄后，卵巢功能自然衰退、体内雌激素水平下降所致的月经停止的现象。是一个很正常的生理现象，但有一部分女性朋友都对于绝经非常抗拒，总是想要通过补充雌激素来延缓绝经的时间，实际上大家不知道的是，绝经对女人有2点好处，不仅对妇科好，还有利于长寿，别不信！

1.降低卵巢肿瘤的风险

有研究显示，引起自然绝经推迟的一大原因可能是卵巢肿瘤，比如卵巢颗粒细胞瘤、卵泡膜细胞瘤，其中卵巢颗粒细胞瘤为低度危险恶性肿瘤，后者多为良性。有时候这两种细胞瘤还会合并出现。一般来说，绝经时间越是推迟，越会增大这两种肿瘤的发生风险，所以绝经并不是越晚越好。

正常情况下，更年期女性都会在45—55岁之间绝经，如果超过这个年龄还没有绝经，建议大家注意一的风险，有助于长寿。下是否是卵巢肿瘤“惹的祸”。所以自然绝经大家不必过于紧张，觉得自己没有“女人味”，实际上绝经还能降低卵巢肿瘤

2.周期性乳房胀痛消失

相信不少女性朋友都会有这样的体验：快来大姨妈的那几天乳房胀得生疼，揉也不是、不理也不是，只能是生生地忍着。这种现象其实是跟女性体内雌激素分泌的水平有关的，雌激素水平分泌不稳定、波动大，所以每次来月经的时候就会引起乳房胀痛的现象。

而在自然绝经之后，女性体内的雌激素水平会有所下降，相应的，乳房胀痛的烦恼也就随之消失了。乳房胀痛消失了、雌激素分泌不稳消失了，不仅能降低妇科疾病的风险，还能有助于长寿。不过需要注意的是，如果在绝经之后时不时还会出现乳房胀痛的现象，建议大家及时去医院做一个乳腺检查或是激素检查，排除乳腺疾病的风险。

绝经前后的保养方法：

女性在卵巢功能衰退到消失阶段的过渡时期会进入更年期阶段，这个阶段分为绝经前期、绝经期和绝经后期，这期间由于身体功能变化，常会出现焦虑、忧虑、失眠等症状，这期间需要从心态、作息习惯和饮食三个方面进行保养。可以减轻一些更年期出现的不良症状。

首先是从心情调节，绝经过渡期是情绪波动幅度的时期，这期间如果紧张、忧虑、抑郁，很容易加重更年期症状。因此，尽量保证心情愉悦，多做一些舒缓运动帮助调节心情，像瑜伽、跳舞、慢跑都是很好的方法。研究表明，经常运动使身体呼吸新鲜空气可以让心情舒畅，身体更健康。

最后是饮食方面，由于这个期间缺少雌性激素，所以建议常吃一些豆制品。豆制品中含有大量蛋白质和多种维生素，其黄酮素可调节雌性激素平衡，还有调节生理功能、预防动脉粥样硬化、调节血压等作用，很适合女性食用。豆制品虽然很好，但不宜食用过多。

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