对于成年女性而言，月经是每个月都会来的事情，但一些人却发现自己的月经并没有准时的到来，且经常有迟来或是早退的情况，这些都是可以归咎为月经不调。月经不调会给女性身体带来许多问题，比较严重的后果是不孕。在有月经不调的时候就需要通过食疗的方法进行解决，那么，该采取哪些食疗方呢?

 

 

月经不调饮食疗方

 

1、大枣20枚，益母草10克，红糖10克，加水炖饮汤，每日早晚各1次。适宜于经期受寒所致月经后延，月经过少等症

 

2、鸡蛋2个，益母草30克，将鸡蛋洗净，同益母草加水共炖，蛋熟后去壳再煮20分钟，吃蛋饮汤。适宜于瘀血阻滞所致的月经过少，月经后延症

 

 

3、红高粱花、红糖各适量，水煎，分2次饮服。适宜于月经提前、经量多而鲜红者

 

4、当归、生姜各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟后加盐，饮汤食肉。适宜于月经后延、量少、腹冷痛等症。

 

5、米醋200克，豆腐250克，同煮熟，饭前吃，1次吃完。适宜于经期过短、血色深红、量多的壮实女性。6、生山楂肉50克，红糖40克。先煎山楂去渣，冲入红糖、趁热饮。适用于月经延后

 

7、龙眼肉50克，鸡蛋1个，先煎龙眼，30分钟后打入鸡蛋，共炖至熟，早晚各1次，连服10天。适用于虚证月经不调

 

8、雄鸡冠2个，食盐少许，鸡冠煮熟，蘸盐吃，每日1次，每月3-5次。适宜于虚寒月经不调。

 

 

9、鲤鱼500克，黄酒260克，取鱼肉与黄酒同煮吃，鱼骨焙干研末，早晨用黄酒冲服。适用于经多不净者。

 

10、陈年高粱根2个，洗净，煮水饮用。适宜于经期过长不净者

 

月经不调患者吃什么好?

 

1、饮食应以清淡且富有营养为主。

 

2、注意补铁。

 

3、补充维生素C 维生素C的重要作用是促进生血机能，用以辅助治疗缺铁性贫血。

 

4、可以多吃豆类，鱼类等高蛋白食物。

 

5、月经来潮的前一周的饮食宜清淡，易消化，富营养。增加绿叶蔬菜，水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。

 

6、月经来潮初期时，女性常会感到腰痛、不思饮食，这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。

 

7、月经期会损失一部分血液。因此，月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物，如肉、动物肝、蛋、奶等。

 

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文章参考：

 

西安市医院 妇产科宋迎春 副主任医师 教授

 

苏州大学附属医院 妇产科 张纪平 主任医师 副教授

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