内分泌失调会影响日常生活，学会调理非常重要。而调节内分泌主要从饮食和运动上入手，有需要的时候可以加上药物治疗;饮食习惯要好，多吃新鲜的果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充自身身体所需的水分;同时可以多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活作息规律，尽量少熬夜，防止正常的生活规律被破坏，造成荷尔蒙的分泌紊乱甚至不足，进而引起了其他疾病;还要注意休息、保证充足的睡眠;避免过度的劳累和激动，生活要开心一点，以免产生不良情绪而影响到内分泌系统;预防感染;不要购买或者少买塑料制的生活用品，尽量避免环境中激素的危害。

 

 

内分泌失调的患者应及时就医，可使用中西药物共同调理。

 

▲西医

 

对于内分泌失调的问题，西医的指导原则必然是调节内分泌，使其重新达到平衡。针对不同的病因、症状跟体质、严重程度，可有不同的应对方法。通常对于激素分泌过多而造成的功能亢进，以抑制、消减为原则，可以采取手术来切除内分泌肿瘤，或者用药物抑制激素的分泌与合成;对激素分泌过少造成的内分泌失调，原则是补充其不足，包括补充生理剂量的激素和器官移植等。

 

▲中医

 

从中医上来说，内分泌失调是阴虚的表现，是由气血的淤滞所造成。淤血滞留在体内、脉络受阻、外毒入侵了人体、产后恶露不下等都可能会引起气血淤滞。其中很多女性的常见病，其实都是由内分泌失调所引起。因此，治疗这些病症时，需从调节内分泌入手，令气血通畅，让精血滋养全身，促进血液的循环，由内而外的全面调理。根据中医辨证施治的原则，对功能亢进者应多注意养阴的治疗，而对于功能减退者往往会有气血两虚、肾虚等表现，一般是给予补血益气和补肾等治疗，使情况得到改善。

 

 

调理内分泌失调的具体办法：

 

1、饮食调理

 

食物应该多种多样，搭配要合理，多吃蔬菜、水果，少吃油腻和刺激性食的品，食用油应以植物油为主，动物油为辅，来获得更多的不饱和脂肪酸，从而调理内分泌。

 

2、精神上的调理

 

保持愉快乐观的情绪和平和的心态，需要特别重视如何放松省心，减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑和紧张等不良情绪，努力使自我控制能力提高，避免惊、怒、恐这一切不良的精神刺激使内分泌失调。

 

 

3、运动调理

 

平时，要注重户外的锻炼，积极地参加健身运动，日常作息要规律，做到劳逸结合。特别是需要控制夜生活，应该保证有充足的睡眠。

 

4、排毒调理

 

要保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物和毒素能够有通畅的排泄通道，所以，一定要注意及时补充水分，重视便秘等症状的预防和治疗，该出汗时就要出汗。

 

 

5、性生活调理

 

研究表明，乳腺小叶增生、黄褐斑等许多内分泌失调的疾病，都跟长期独身、夫妻生活不和谐、或者夫妻生活过少等有着重要的关系，所以，保持家庭关系的和睦，夫妻生活的和谐，对保持女性的身心健康、延缓卵巢功能的衰退、调节内分泌都具有重要的意义。

 

 

6、临床经验还表明，阻滞星状神经节对内分泌失调有良好的调节作用。

 

文章来源：李巨民 副主任医师 石家庄市中医院 骨伤科

 

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Tags： 学会调理小妙招，从此不怕内分泌失调