哺乳期的妈妈总是要小心留意自己的饮食，为了自己和年幼小婴儿，有些食物需要特别留意。

 

以下的几类食物哺乳期需要注意：

 

1、辛辣食品和咖啡因

 

应当避免洋葱、大蒜和其他的辛辣食品，这些食物容易引起婴儿拉肚子或者胀气。因为这些辛辣食物被母体吸收后，会导致奶的味道和酸度改变。如果注意到某一食物使婴儿肠胃不适，就不要吃它。母乳喂养期妈妈不能进食含咖啡因的饮料，否则会影响婴儿。

 

2、会抑制乳汁分泌的食物

 

为了自身及宝宝的健康，应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好，以免破坏良好的哺喂效果。如韭菜、麦芽、人参等，这些都是抑制乳汁分泌的食物。

 

 

3、只含热量的食品

 

在母乳喂养阶段尽量不要吃油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。

 

4、药品和酒精

 

药品和酒精能进入血液，并通过乳汁进入婴儿体内。因此应注意药品的禁忌症，母乳喂养不能喝酒。

 

5、香烟和烟草

 

如果母亲在母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。

 

6、会导致过敏的食物

 

母乳喂养新生儿期间，妈妈不要吃海鱼、虾等食物，以免诱发湿疹，特别是对于父母有过敏史的婴儿，母亲在哺乳期间更要慎吃海鲜。有时新生儿会有一些过敏的情况发生，产后妈妈不妨多观察宝宝皮肤上是否出现红疹，并评估自己的饮食，以作为早期发现早期治疗的参考。

 

文章来源：中山市小榄人民医院 儿科薛灿伟 住院医师

 

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