强迫症属焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫行为和强迫思维为主要临床特征的一类神经精神疾病，一些无意义、甚至违背自己意愿的想法或者冲动反反复复侵入患者的日常生活。患者虽然意识到这些想法或者冲动是来源于自身，极力抵抗，但是患者始终无法控制，二者强烈的冲突让患者感到巨大的痛苦和焦虑，严重影响学习工作和人际交往，甚至生活起居。由北京回龙观医院精神科的梁伟业大夫告诉我们，如果得了强迫症该怎么办?

，自我的形象不要过分在乎也不要过分追求完美。比如说不要老是问自己我做得好吗、这样做行不行、别人会怎么看我等问题。

第二，顺其自然。强迫症的另一个特点是喜欢琢磨，一个芝麻大的事情往往会想出天大的事来。因此，在思考问题时，要学会接纳他人，不要钻牛角尖，学会适应环境而不要刻意改变环境。

第三，学会享受过程，不过分看重结果。为所当为，做事情要抱着一种欣赏、感受、体验快乐的心情和热情，重视过程，不要过分重视结果。

第四，自我调节不能解决问题时，要请心理医生或精神科医生实施心理治疗。如行为治疗、认知治疗、精神分析治疗等。系统脱敏疗法可逐渐减少患者重复行为的次数和时间。

第五，对自己的个性特点和所患疾病有正确客观的认识，对现实状况有正确客观的判断，丢掉精神包袱以减轻不安全感。学习合理的应激处理方法，增强自信，以减轻其不确定感。不好高骛远，不过分追求精益求精，以减轻其不完美感。

第六，家人、朋友对患者既不姑息迁就，也不矫枉过正，鼓励患者积极从事有益的文体活动，使其逐渐从强迫的境地中解脱出来。

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