排便正常是肠胃健康一个最直观的表现

由于季节和人们的饮食变化，许多中老年人基本存在一些排便的问题。在冬春交替尤其春节过后，腹胀、腹痛、腹泻等肠胃不适病人相较平时有明显的增多。中老年人本身肠道功能有不同程度的下降，加上他们的活动能力没有年轻人强，饮食上摄入的膳食纤维也不如年轻人多，肠胃更脆弱。

李医生总结，当季中老年人肠胃不适有以下三种情况：种是过年时放纵口欲，饮食肥腻造成的伤食泻;第二种是天气潮湿困脾，脾胃受伤所引起的腹泻;第三种就是天冷少动、饮水不足和饮食燥热引起的便秘、腹胀。

伤食泻要耐心调养

李医生告诉记者，在春节后，来就诊的病人最常见就是伤食泻。所谓伤食泻，就是饮食肥腻、杂乱，饮食量比正常增加后加重肠胃负担所引起的。临床表现为：腹胀腹痛，泻后痛减舒坦，大便酸臭好像臭鸡蛋，嗳气酸馊，恶心呕吐，不思饮食，睡卧不安，舌苔厚。

对于这种情况，李医生认为，解决方法是坚持一周乃至半月的清淡素食，以减轻肠胃负担，对于中老年人，可在素食中加入清蒸的鱼肉或少许豆类以补充蛋白质。

这种类型的腹泻比较容易复发，愈后如果不注意饮食，再刺激肠道，就会引致复发，因此一定要给予足够的耐性去调养。李医生建议，如果症状较轻，可在家自行吃药治疗，选择一些消食的药剂(如保和丸)，可见疗效。

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