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痛经分为原发性和继发性,原发性痛经是经期前列腺素分泌过多引起的子宫收缩,导致经期小腹痛,并伴有腹泻、恶心、呕吐、头晕、乏力等症状。继发性是指妇科疾病引起的疾病,常见的有子宫内膜异位症和子宫腺肌病。患有子宫内膜异位症时,会使痛经越来越严重。此外当权威部长有肿瘤时,可影响经血的正常排出,经期腹痛难忍。那么来月经肚子疼怎么缓解?

1、保持营养均衡
在生活中,女性要想改善痛经,就要养成良好的饮食习惯,首先要保持营养均衡,因为饮食的健康虽然不能直接消除痛经,但是可以从各方面调整身体,帮助女性改善痛经的原因。女性痛经的原因可能是局部血液循环不畅,也可能是体质虚弱,可以通过饮食来调节。均衡健康的饮食可以帮助女性减少痛经的症状和发展。

2、控制疾病
有些女性常因身体疾病引起痛经,如果患有一些原发性疾病,女性在生活中要加以控制,比如内分泌疾病和相应的内脏疾病,这些都是痛经的主要原因之一。患有相关疾病的女性不仅要在生活中控制疾病,还要避免疾病在经期发作。因为女性在经期身体虚弱,更容易导致疾病的症状变得明显,从而诱发痛经,因此女性应在经期提前做好疾病管理。
3、按摩
这里所说的按摩缓解痛经,主要有两个方面,第自个方面就是按摩小腹,将手掌搓热,在小腹上画圆,可以使痛经变得轻一些。第二个方面就是按压手部的穴位,手上的合谷穴就是能够缓解痛经的。合谷穴在拇指和食指之间的手背上,用拇指按压颌骨穴,每次20~30次是比较好的解决痛经的办法。

4、腹部做好保暖
很多女性仗着自己的年轻在经期就不注意很多方面,比方说很多人在月经期间也穿露脐装,这样就极易容易引发痛经。所以为了缓解痛经,女生在月经期间最好能够卧床休息,准备好暖手袋,放在女性的腹部用于保暖。另外也可以选择在内衣外侧贴两片暖宝宝,让腹部变得暖烘烘的,痛经自然也会缓解。
5、喝红糖水
在月经期间喝红糖水恐怕是最被人熟知的缓解痛经的方法,红糖也确实有这个功能。为了使红糖缓解痛经的情况更大,可以做红糖的生姜饮,加生姜和红糖加水煮开,趁热喝进肚子里,能够活血化瘀、祛湿散寒,改善痛经更不在话下。
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