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在生活中女性怀孕是全家都特别高兴的,家人们更是激动不已,孕妈们也特别的紧张,尤其是头胎的妈妈们心情更多复杂不已,这个特殊的时期,全家人都会来照顾孕妈,生怕出现一点的闪失。怀孕会给身体带来各种各样的变化,很多孕妈在怀孕期间都会变胖,特别是那些妊娠反应不严重的孕妈更是变得特别的能吃。那么刚怀孕吃什么好?

一、鸡蛋
在生活中鸡蛋的营养价值很高,含丰富的蛋白质且利用率高,营养成分全面而均衡,人体所需要的7大营养素除了膳食纤维之外,其余的鸡蛋中全有。鸡蛋的最可贵之处,在于它能够提供较多的优质蛋白,鸡蛋中的蛋白质含有各种必需氨基酸,这不仅有益于胎宝宝的脑发育,而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量,是准妈妈理想的饮食胎教食品。

二、核桃
在生活中核桃含亚油酸、亚麻酸以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等营养物质,因其含较多的不饱和脂肪酸,能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力,故具备多种健脑食品的优点,是脑力健全发达的基本保证。孕3个月前是胎宝宝脑发育的关键期,所以准妈妈在孕3个月前可以多吃核桃。

三、含维生素C多的水果
在生活中准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁,或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素C500毫克,分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平,还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果,生下来的宝宝,记忆力强、头脑清醒、思维敏捷,所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。

四、苹果
在生活中苹果中含有丰富的锌对于促进胎儿的成长具有很大的帮助。同时苹果中的维生素,特别是细纤维对促进胎儿大脑皮层连续中海马区的发育,对于提高宝宝的记忆力,对于将来拥有一个好皮肤也都具有很大的帮助的。同时调查还发现,女性在妊娠期间每天吃一个苹果的话,其孩子得哮喘病的机会也会大大的降低的。
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