卵巢对于女性的身体起着非常重要的作用，很多女性疾病的来源都是受到了卵巢的影响，因此保护好自己的卵巢是至关重要的。在生活中如果女性在月经方面出现不好的情况，那么说明很大可能就是卵巢功能下降，那么卵巢功能下降和卵巢功能早衰有什么区别?这四种方法教你调理身体呵护健康。

　　卵巢功能下降伴随着生育能力下降、月经紊乱和一些更年期的症状发生，如果卵巢功能下降的患者治疗不当就会进一步发展为卵巢早衰，会导致卵巢功能出现不可逆转的变化，因此，一旦发现卵巢功能下降就应该尽早的治疗和调理。

　　卵巢功能早衰。如果在40岁之前就存在闭经、围绝经综合征或者更年期症状、低雌性激素血症、高促性腺激素血症的情况就说明卵巢已经陷入了早衰的现象。

　　想要避免卵巢出现功能下降或者早衰的情况，那么就需要我们平时多注意保养，那要如何调理我们的卵巢功能呢?首先，保持心态端正。情绪和自身的心态对于身体的保养有着很重要的关系。平时要保持情绪的开朗，学会排解不良的情绪，只有保持良好健康的心态才能减少卵巢早衰的情况发生。

　　其次，注意饮食的营养均衡。饮食管理对身体有着莫大的联系，想要预防卵巢早衰就要在饮食上注意营养均衡。平时除了要摄取足量的蛋白质外，还要适当的补充脂肪、糖类、维生素E、矿物质、铁等营养素。

　　运动锻炼。适当的进行运动锻炼可以有利的促进身体的血液循环，延缓身体各器官的衰老，所以大家可以在平时的生活中多进行运动。

　　最后就是要关注月经变化，一般来说卵巢早衰是有先兆的，在发病之前多出现月经减少、月经稀发、必经的变化过程，因此要重视月经的变化，一旦发现异常就要及时就医。

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