在生活中痛经对于女生朋友来讲应该都是熟悉的，众所周知女生每个月都有几天的生理期，在此期间女生身体会比较虚弱，有些女生朋友会出现乏力困倦、头晕头痛的感觉，有些女生朋友则会出现痛经的情况。一般健康的女生不会有痛经的困扰，如果女生朋友们出现了痛经的情况，往往说明身体可能有某些问题，所以面对痛经不建议大家忍着。那么女生来姨妈怎么能缓解疼痛?

　　一、泡泡热盐水澡

　　在生活中浴缸里倒上热水，搁置一会儿，再倒上一小杯海盐，暖暖的泡上二十分钟的时间，有助于帮助松弛女生朋友们的肌肉，并且缓解痛经的疼痛感。但是女生朋友们需要注意的是，泡热的盐水澡要在经期的前后进行，正值经期的那几天，最好不要选择泡澡浴，在经期前后的一个星期左右泡一下热盐水澡，可以有效帮助缓解痛经。

　　二、保暖腹部

　　在生活中女生朋友们在经期一定要注意保暖自己，尤其是要保暖腹部，女生朋友们可以通过多喝热水、多穿衣物、多喝姜茶来温暖身体，可以帮助女生朋友们加快血液循环、帮助减轻痛经。保暖腹部、保暖子宫是缓解痛经的最好的办法，女生朋友们经期一定要注意腹部的保暖哦!

　　三、放松神经

　　在生活中女生每个月的生理期期间，很多女生朋友们会有很大的情绪上的波动，例如愤怒、容易发脾气，这些都是由于经期身体神经不稳定所导致的，因此，女生朋友们要放松自己的神经，从而能够缓解痛经所带来的身体不适。女生朋友们可以选择看一些喜剧片、幽默视频等等，来放松大脑神经，并且缓解痛经。

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