首页 > 人体保健/ 正文
皮蛋瘦肉粥是经典的粤菜小吃,它受欢迎的大部分原因是它易于获得且易于制作。 它对牛肉粥或海鲜粥等食材的新鲜度没有严格要求,而且价格便宜实惠,无论是早餐还是晚餐,一片皮蛋瘦肉总能安抚饥饿的肠胃。 皮蛋瘦肉粥是以皮蛋、瘦猪肉、大米为主要原料,辅以姜末、葱花、香油等配料制成味道鲜美、营养丰富、老少皆宜的粥食。 那么皮蛋瘦肉粥怎么做简单又好吃?

皮蛋瘦肉粥
食材:猪肉、大米、皮蛋、姜、盐、胡椒粉、淀粉。
制做方法:1、大米淘洗干净,如果是早上煮粥,最好将大米放在冰箱冷藏浸泡一个晚上,可以大大缩短煮粥的时间。砂锅中加入足量的清水,大火煮开,将浸泡好的大米再次淘洗干净后放入锅中。用勺子搅拌一下,再次煮开后转小火,盖上盖子,煮20分钟左右。煮粥的时间将猪肉处理一下。先将猪肉切成薄片,再加清水抓洗几遍去腥。攥干水分后加盐和一点点小苏打抓匀。肉片中加少许小苏打,可以使肉片的口感更嫩。

2、再加入2勺淀粉和少许清水抓匀,使肉片的表面裹上一层薄薄的淀粉糊。放在一边腌制10分钟。皮蛋去壳,切成小块。如果不喜欢吃溏心的皮蛋,可以像我一样将皮蛋放在蒸锅里蒸七八分钟,这样处理之后的皮蛋就是硬心的了,切的过程中也不会粘在刀和菜板上了。待锅里的大米煮粥黏稠了,这时将肉片和皮蛋全部倒入锅中,用筷子将肉片搅拌散开,再煮三分钟左右将肉片煮熟。这时也可以根据个人口味,加些蔬菜一起煮。比如胡萝卜、香菇、青菜等等,营养更丰富。

3、根据个人口味放些姜丝、盐、胡椒粉、鸡精调味,煮开就可以关火了。稍稍冷凉就可以吃了。肉片滑嫩,皮蛋香软,鲜香微辣,味道非常好。早餐喝一碗,浑身暖暖的。为了身体健康,购买皮蛋的时候最好选择无铅的。另外皮蛋最好放在蒸锅里蒸几分钟,在切的时候就不会粘在菜板上了。最后调味的时候放些姜丝,可以驱寒增香,姜丝尽量切得长一些,方便吃粥的时候挑出来。胡椒粉一定要均匀地撒到粥里,以免形成一坨搅拌不开。
- 搜索
-
- 1000℃Nutrients:真实世界数据,纤维肌痛患者的饮食与运动自适应规律
- 1000℃D-二聚体升高诊治与管理专家共识(2026)
- 1000℃专家论坛|文良志:门静脉血栓的诊断和治疗
- 1000℃首例儿童NF2驱动型胸膜间皮瘤,多方法学检测锁定NF2双等位基因失活和14/22号染色体缺失,提示与成人胸膜间皮瘤不同
- 1000℃打破误区:干扰素追求CHB功能性治愈,HBsAg为何“不降反增”?
- 1000℃迷惑性极强的肝内病灶!影像表现疑点重重,最终病理竟查出两种不同肝脏恶性肿瘤
- 1000℃指南共识|原发性肝癌分子靶向药物相关蛋白尿中西医结合诊疗专家共识
- 1000℃Diabetologia:意大利北部社区 1~100 岁人群胰岛自身抗体与乳糜泻 TGA-IgA 的年龄分布及检测方法学验证
- 精J Child Psychol Psychiatry:12种罕见神经发育障碍儿童沟通能力谱系
- 精研究发现:爱吃辣的人,心血管病和癌症死亡风险都会显著降低
- 精Nursing in Critical Care:别再指责护士了!ICU 里被遗漏的护理,根源在系统而非个人
- 精Acta Obstet Gynecol Scand:罕见病女性的妊娠并发症与母婴结局,一项单中心434种罕见病的回顾性队列研究
- 精【爱儿小醉】儿科患者术前对流层臭氧暴露与围手术期呼吸系统不良事件之间的关系:一项单中心回顾性队列研究
- 精eBioMedicine:牙龈下微生物组与脑健康存在连续关联梯度,牙周炎或成认知衰退可干预靶点
- 精军事医学研究院《自然·通讯》:自适应IrPtCu纳米酶水凝胶实现耐药菌感染伤口序贯治疗
- 精能够逆转萎缩性胃炎的两个中成药,该怎么选择?
- 荐Lancet子刊:国产CRVIAAI精准识别胰腺癌血管侵犯,准确率超越资深影像专家
- 荐Pharmacol Res:胃癌耐药的 "双重密码",细胞因子与表观遗传的异常对话
- 荐新一代ICU体系:德尔格持续升级整体解决方案能力,实现更智能、安静、高效的诊疗环境!
- 荐论文解读│经由多组学视角更新法布雷病重要靶器官病理生理机制
- 荐【醉翁之艺】小胶质细胞激活通过CXCL10介导的CD8+T细胞募集促进衰老相关白质退化
- 荐《柳叶刀》重磅:奥瑞珠单抗显著延缓原发进展型多发性硬化老年及重度残疾患者进展
- 荐STTT:派安普利单抗联合化疗为复发转移性鼻咽癌带来持久生存获益
- 荐ASCO 2026:中国领衔LIBRETTO-432研究,塞普替尼引领RET融合阳性非小细胞肺癌早期治疗新突破,降低83%的疾病复发或死亡风险
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)