在生活中鲶鱼又称作胡子鲶、生仔鱼，此鱼的显著特征是周身无鳞，身体表面多黏液，头扁口阔，上下颌有四根胡须。鲶鱼是一种营养丰富、味道鲜美的水产品价格相对便宜，而且富含卵磷脂、蛋白质、人体必需氨基酸、钙、磷、锌、镁、铁、碘等营养成分。所以适当吃鲶鱼，既能解除人体疲乏而增添活力而且价廉味美。那么女人吃鲶鱼的功效与作用有哪些呢?

　　一、补虚催乳

　　在生活中鲶鱼有很好的催乳作用，对于产妇来说是很好的。在产后给妇女们炖鲶鱼汤，这样可以补气补血，还可以起到催乳通奶的作用，所以尤其是对于产后手术后的人们，可以经常吃一些鲶鱼汤，也可以帮助他们进行恢复。还有因为鲶鱼这种肉类还有非常多的微量元素钙，所以我们经常吃鲶鱼的话，可以预防小儿软骨病，以及老年人们的骨折或者语病，所以我们常吃鲶鱼是很有好处的。

　　二、提高免疫

　　在生活中鲶鱼的营养价值非常高，营养成分非常丰富，其中蛋白质，维生素等人体必需的成分在鲶鱼的身体中都有体现，经常吃鲶鱼的可以帮助我们增强抵抗力，增强呼吸道的净化能力，提高我们人体的免疫力。

　　三、健脑益智

　　在生活中正因为鲶鱼中含有的蛋白质的成分非常高，尤其是对于小朋友来说，这种含量很高的蛋白质，可以帮助他们增强记忆力，帮他们提高大脑的发育速度。鲶鱼除了鱼肉之外，鱼皮的营养成分也很高，其中最显著的就是胶原蛋白，如果人们常吃的话，还可以起到美白皮肤的作用，让皮肤更加的莹润有光泽。

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