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贡菜的功效与作用,这五个女人吃贡菜营养功效

来源 2022-04-05 19:33:18 人体保健

  在生活中贡菜是一种干菜,也叫苔干、山蜇菜、响菜等,是菊科莴苣属的一个稀有的地方品种,跟我们常见的莴笋是近亲属于一个小种。贡菜中含有7种人体必需氨基酸,还含有丰富的膳食纤维、果胶、糖类、甙类、生物碱、黄酮类、酚类和内酯化合物,以及多种维生素和钙、铁、锌、钾、钠、磷等矿物质可谓营养丰富,被中国绿色食品开发中心确定为绿色食品。那么贡菜的功效和作用有哪些呢?

  一、健脾开胃

  在生活中贡菜有开胃健脾的作用,贡菜中有大量的粗纤维,这种物质进入人体不会加重胃部的负担,相反会起到促进消化的作用,另外贡菜还有补脾益气的功效,人们食用以后可以起到开胃健脾的作用。贡菜含有少量的碘元素,它对人的基础代谢、心智和体格发育甚至情绪调节都有重大影响。食用贡菜能够健脑、安神除烦,还能缓解紧张情绪,帮助睡眠。

  二、祛脂降压

  在生活中贡菜有祛脂降压的功效,贡菜中含有的纤维素能够抑制脂肪的吸收,促进胆固醇的排泄,从而降低血脂。另外,贡菜中含有的钾元素能够促进钠元素的排出,使血容量降低,并且软化血管,从而达到降低血压的目的。

  三、延缓衰老

  在生活中贡菜有补充营养的作用,贡菜是一种高营养的特色菜品,这种菜品里面有但不维生素和微量元素,更有大量的钙和谷氨酸,这些物质进入人体以后可以促进身体发育也能起到延缓衰老的作用。

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