在生活中很多人进入睡眠状态之后就做梦，这种情况是正常的生理现象。因为每个人每天晚上都会做四到五个梦，只是通常并不会记得。如果在快速动眼期醒来，就会记得刚刚所做的梦。若是察觉自己晚上经常做梦，说明睡眠的连续性较差，需要及时查找原因来改善。那么经常做梦是什么原因呢?

　　一、精神压力太大

　　现在很多年轻人需面临着工作、生活和社会上的多重压力。压力过大时可引起情绪方面波动，情绪波动过大时会使得精神状态变差，晚上睡觉时易失眠多梦或一晚上都在做梦，从而降低睡眠质量。压力过大引起的做梦，需调节好身体，学会释放压力，合理安排工作和作息，保持心情舒畅。

　　二、过度用脑

　　在生活中白天过度用脑会使得夜间睡觉时总是做梦，大脑过度疲劳时，会导致人们睡觉时大脑依然处于活跃状态，可降低夜间睡眠质量，易引起做梦或失眠。白天合理用脑，睡觉前两个小时不能做重脑力劳动。调整好饮食，多吃具有补脑功效的核桃仁或鱼类等，能缓解大脑疲劳感。

　　三、疾病影响

　　在生活中很多人在睡觉的过程中多梦，有可能是疾病发出的信号，特别是身体正在发热阶段，或者出现了某些炎症，都可能会导致夜间睡觉时失眠多梦。如果是疾病发出的信号，应该及时针对这些疾病展开治疗。只有体温维持正常，大脑功能保持良好或者身体的炎症得到控制，多梦的表现才会好转，否则长时间疾病影响会对人体健康造成威胁。

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