在生活中气血不足会对女人身体健康造成影响，气血不足会让人精神状态变差，更容易头晕、睡眠质量下降，甚至会有脸色苍白表现，久而久之身体的老化速度会加快。如果女人想要积极对抗身体衰老，保持年轻健康状态，一些滋补气血的食物可以多吃，通过提供丰富的营养达到促进健康的效果，坚持下来之后会发现气血不足情况有所改善。那么女人气血不足多吃哪些呢?

　　一、猪肝

　　在生活中猪肝作为动物肝脏的一种，里面含有丰富的营养物质，特别是人体需要的矿物质、微量元素等都可以及时获取，对身体的贫血有改善效果，通过这些营养的补充可以达到改善气血不足的效果。因此在明显气血不足时可利用这种食材调节身体，用来煮粥进食是不错的选择，营养提供到位，气血不足现象才会改善。

　　二、黑芝麻

　　在生活中黑芝麻本身具有补肾益气的功效，里面含有人体需要的维生素、微量元素、矿物质，多种营养全面提供不仅可以对抗衰老，还对气血不足有改善效果，因此发现自己气血不足，身体多种不良症状出现，可以利用黑芝麻调节身体。

　　三、牛肉

　　在生活中气血不足的女人不妨吃一点牛肉，牛肉也是营养价值比较高的肉类食物，相对其他肉食来说更加适合气血不足的女人进食里面含有丰富的蛋白质、铁元素，对气血不足引发的不良症状有改善效果，而且牛肉可以帮助强身健体，提高抵抗力，在气血不足时身体有不良症状，通过吃牛肉有改善作用。

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