生活中有的人不吃高热量高脂肪的食物，在饮食上也算比较控制，一般水喝的都比较多，但还是瘦不下来，反而会经常发现自己的手脚都比较浮肿，那这就是属于容易水肿的体质，那么女人该如何改善水肿体质呢，可以通过这几个方法轻松去除浮肿。

　　1、多吃消肿食物。在平日的饮食上可以选择具有消除水肿的食材比如西瓜、黄瓜、冬瓜、香蕉和猪肉等等，经常食用可以有利的帮助消除水肿。

　　2、睡前按摩脸部。很多女生最大的困扰就是睡醒后出现脸部浮肿，所以要想改善这种情况就可以在睡前按摩下自己的脸部，按摩的手法首先第一步单指回勾，按摩下眼眶提拉至太阳穴，第二步单指回勾按摩上眼眶，向太阳穴拉紧，第三步两个手指按压鼻翼两侧，向上提拉苹果肌至太阳穴，第四步两指分开放在法令纹处向上提拉，第五步两手撑住下巴向上提拉至太阳穴，最后一步从耳后向下按摩至淋巴处，再从锁骨向上按摩到下巴处就可以了。每天睡前坚持按摩脸部才会有效果。

　　3、不熬夜，睡觉姿势最好是平躺。身体容易水肿的一个主要的原因就是身体的代谢能力速度较慢，熬夜不仅会影响到身体的机能，身体的毒素不易排出去，也会使整个人看起来没有精神，会加重身体水肿，所以平时不要熬夜，保证充足的睡眠才能改善水肿体质。

　　4、搭配使用消肿产品。容易水肿还可以通过一些去除水肿的产品来改善。脸部容易水肿的可以搭配使用瘦脸霜，辅助紧致脸型，再加上按摩手法，去除水肿的效果会更加明显。除了脸部容易水肿，腿部浮肿也是众多女生的一个困扰之一，这时使用一些富含咖啡因等排水成分的瘦腿霜，能够促进腿部消肿的效果，睡前也可以按摩腿部，舒缓腿部肌肉，从而也能很好的改善水肿状况。

　　这个世上没有丑女人只有懒惰的女人，所以为了自己的健康和美丽大家一定要注重自己的身体情况，及时改善。

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