红豆是我们常见的一种滋补的食材，以前好像只有皇中和贵族的女性才吃的起，红豆它的外形是比较饱满圆润是很多滋补和食疗的地方都能用到它。到我们现代红豆还是有那么女性喜欢的，其实是红豆它有减肥的功效，也是还适合女性减肥的。

  女性吃红豆的好处
   1、红豆香甜
  都知道红豆是一种粗粮食品，吃粗粮对身体的好处相信每个人都知道了，那些注重保健的女性们当然不例外，可是我们大多数的粗粮口感都是比较粗淡，味道也比较平淡，但红豆就不一样了，红豆煮熟后是有一种软香甜的味道，让人吃了还想吃，这是一种天然的甜食。

   2、红豆消水肿
   常常听女性讲吃红豆能瘦腿、能瘦脸的，其实就是红豆有可以消除水肿的功效，这主要是红豆里面有一种矿物质钾的营养，红豆中食物钾含量是排名前三的食物。这个红豆并以补钾的食物香蕉相比了，那它简直是小儿科，我们都还真的香蕉的含的热量是非常高的，要减肥的女性哪敢多吃啊。
   3、红豆瘦小腹
   好像没有什么食物是可以瘦局部地方的，但是红豆里面的膳食纤维高是可以促进肠胃排出垃圾的，虽然不会消掉脂肪多少，但是红豆是可以让肚子变得比较平的，这不就是我们追求要的效果啊。可以把红豆做成红豆饭、红豆豆沙等食物，你说哪个女性会不喜欢了。

   4、低蛋白质
  许多减肥的女性都会拒绝那些大鱼大肉的高脂肪的食物，但这些食物也是优质的蛋白质的来源，也是人体不可缺少的蛋白质。但红豆中的蛋白质含量是非常高的，热量和脂肪含量是比较低的，是非常会减肥的女性打造的。
  上面就是红豆的一些功效，现在大家都对红豆有了一个新的认识了，红豆不只是一个简单的粗粮，红豆还有着还多的食疗功效。

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