在生活中应该很多人对于薏苡仁并不陌生。话说薏苡仁它最擅长就是利水了，由于它也能帮助我们健脾补中，所以很多人在煮粥的时候就都喜欢放一些薏苡仁下去。实际上，我们日常所吃的薏苡仁是分为两种，即：生薏苡仁以及炒薏苡仁。

　　生薏苡仁由于是偏凉性，不过它的利水祛除的作用却最佳;至于炒薏苡仁的话，药性就会更偏中性了，而最佳的作用便是健脾止泻。所以在生活中若是患有脾虚腹泻的人，小编就建议大家采用炒薏苡仁。

　　当然若是不方便自己炒的话，那么大家就可以到药店购买，由于价格也不高，所以特别划算。可是若想要自己炒薏苡仁的话，那么就需要将锅用水清洗干净，然后采用文火来炒了。而等到薏苡仁被炒得泛黄鼓起来的时候，便可起锅放凉。

　　可能很多人的心中是想要帮助身体健脾防湿，奈何心中没有料，加上网络上的健脾方法五花八门，所以使得人眼花缭乱、头疼不已。其实大家不需要因为这事儿头疼，现在小编就给大家两个小方子作为参考，譬如：黄芪薏米食疗、薏苡仁党参粥，希望大家能够好好参考一下。

　　001、黄芪薏米食疗

　　话说这个食疗方法，需要我们准备10克黄芪以及30克薏米。而它的做法就是将黄芪还有薏米用清水清洗干净，然后放入锅中加上适量的水，先采用大火烧开再用小火慢炖40分钟便好。

　　002、薏苡仁党参粥

　　至于这款粥饮的话，需要我们准备的材料便是：15克党参、30克薏苡仁以及200克粳米。而至于做法那便是将这些材料用清水清洗干净，然后放入锅中加上适量的水，用火烧开再用小火熬煮30分钟。

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