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为缓解恼人的孕吐问题,孕吐吃什么可以缓解?有不少孕妈咪会选择尝试民间流传的验方;而其中饮用甘蔗汁解吐,就是不少孕妇们尝试的方法,就连艺人昆凌也曾尝试!不过,虽然甘蔗汁营养好喝,但妈咪们也难免担忧饮用甘蔗汁的方式,恐有糖份摄取过量,身材变胖走样的疑虑。孕吐吃什么可以缓解?,中医师表示,有孕吐困扰的朋友,不妨可试着将甘蔗汁入菜煮锅,搭配新鲜时蔬,就是减糖、无负担的好方法!
肝血虚、肝脾不合酿孕吐 揉按内关穴紧急止吐
孕吐吃什么可以缓解?中医师在其著作《中医师教你坐好月子,打造好体质和好体态》一书中提到,孕吐的主要原因是因肝血虚,导致肝脾不合所致,可以吃一些烟熏乌梅,加上穴道按摩帮助舒缓。譬如:揉按位于手腕内侧,也就是手掌前端往上量3指处的内关穴,就是帮助减轻作呕感、舒缓恶心不适的好方法。
不只好吃解孕吐,DIY“鲜甜甘蔗锅”更能美白补胶原蛋白
甘蔗汁的功效与作用:甘蔗性甘、无毒,有何中助脾、消炎止渴、除心胸烦、止呕哕反胃、宽胸膈的作用。此外,偏凉性的甘蔗汁更有助于缓和燥热的怀孕体质;且甘蔗汁中富含的蔗糖成分,也有助帮助孕妇补充血糖、增加体力的作用。
对于正常体质的妈咪来说,若想改善孕吐问题、补充营养,适度饮用甘蔗汁;或是,将甘蔗入菜料理,都是不错的饮食选择。中医师特别推荐一道以甘蔗汁入菜的“鲜甜甘蔗锅”,提供给因害喜而胃口不佳的孕妈咪参考:
★鲜甜甘蔗锅
材料:约15公分长的甘蔗3节、鸡脚5只、蔬菜和菇类适量。
作法:
1.先将甘蔗打汁滤渣,鸡脚汆烫后备用。蔬菜洗净,建议可选择红萝卜、洋葱、黑木耳、山药和鲜菇搭配。
2.将锅子注入7分满的水,煮滚。接着放入鸡脚,以小火炖煮20分钟。
3.然后,倒入甘蔗汁,再放入自己喜欢的蔬菜或菇类炖煮即可。
甘蔗汁的功效与作用:
这道火锅不需添加其他的调味料,适度食用不但能帮助孕妇补充天然的胶原蛋白,又可以摄取足够的维生素和膳食纤维。蔬菜丰富的维生素可以帮助皮肤美白,避免怀孕期间的色素沈淀;蔬菜富含的膳食纤维,也能促进肠道蠕动、帮助排便。加上甘蔗汁有改善孕吐的作用,可谓营养美味又减糖的清爽料理。
注意事项:建议一周食用1~2次为宜,以避免摄取过多糖份,而造成体重增加。
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