首页 > 人体保健/ 正文
导读:女性更年期不吃药怎么养,怎么预防女性更年期吃什么食物好。很多妇女步入中年后,常会出现或轻或重的不舒服症状如心悸、失眠、难入睡或早醒、腰酸背痛、频尿、头昏、思考力不集中,就医时也不知该看那一科,实际上诊察后也没有真正疾病,结果成为徘徊在家医科、妇产科、精神科门诊的人球,其实这些不舒服的感受来自荷尔蒙不协调,很可能是更年期早期症状。
女性更年期不吃药怎么养 怎么预防女性更年期吃什么食物好
女性荷尔蒙的影响不单在性器官,它的影响全身无所不在。 因为雌激素在人体的受器超过300个,分布在许多器官中,除了生殖器子宫、卵巢外,骨骼、肝脏、脑部、膀胱、肺脏等都有雌激素的接受器。 所以更年期症状不只是生理面临转变,也会有多种器官功能失去平衡的表现。 有些妇女出现失眠、焦躁、忧郁,常被归咎于忧郁症、焦虑症或空巢期适应的问题,但背后的因素其实是人体300个受器因女性荷尔蒙开始退化而发出不平的声音。
使用人工合成荷尔蒙疗法是否会致癌,是很多妇女心中的疑虑。 虽然经过妇产科医师澄清其安全性,但勉强忍受更年期的症状,降低生活质量也不必要,应该从生活型态改善,减压饮食、运动着手,再加上天然营养品或草药作为辅助治疗。
善用东方饮食
东方人乳癌发生率较低,且更年期症状较西方妇女轻微,研究发现与其饮食文化有关。 建议多食用东方传统大豆制品,富含大豆异黄酮(是一种植物性雌激素)例如豆腐、味噌、纳豆、豆浆等,另外,中草药中当归、熟地、杜仲、枸杞等也含有异黄酮。
西方草药
北美黑升麻(Black Cohosh),美洲原住民称为「女人根」,已有长久历史用来改善女性更年期不适,而全世界草药管理最完备的德国草药管理E委员会通过,肯定用于治疗更年期妇女症状,对改善热潮红效果最好,缓和焦虑、阴道干燥也有帮助,亦可用于尿失禁,安全性高,偶而会有肠胃不适情形,不建议连续使用六个月以上。
天然荷尔蒙疗法
如果温和的辅助疗法无法改善所有的症状,可以加入植物性雌激素,来源常是大豆、墨西哥山药,制剂型式有口服、乳膏、阴道塞剂及阴道乳膏。 这类荷尔蒙在人体代谢方式,比较接近我们的自然荷尔蒙,只是这类制剂属于天然补充品,有些不以药物列管,质量参差不齐,使用前应确认来源。
理想的荷尔蒙疗法,必须依据个人的需求,缺什么才补什么。 因此补充之前和之后都要抽血检验,雌激素与黄体素的比例,毕竟「平衡」才是最舒服的状态,以期达到平顺渡过更年期的终极目标。
- 搜索
-
- 1000℃李寰:先心病肺动脉高压能根治吗?
- 1000℃除了吃药,骨质疏松还能如何治疗?
- 1000℃抱孩子谁不会呢?保护脊柱的抱孩子姿势了解一下
- 1000℃妇科检查有哪些项目?
- 1000℃妇科检查前应做哪些准备?
- 1000℃女性莫名烦躁—不好惹的黄体期
- 1000℃会影响患者智力的癫痫病
- 1000℃治女性盆腔炎的费用是多少?
- 标签列表
-
- 星座 (702)
- 孩子 (526)
- 恋爱 (505)
- 婴儿车 (390)
- 宝宝 (328)
- 狮子座 (313)
- 金牛座 (313)
- 摩羯座 (302)
- 白羊座 (301)
- 天蝎座 (294)
- 巨蟹座 (289)
- 双子座 (289)
- 处女座 (285)
- 天秤座 (276)
- 双鱼座 (268)
- 婴儿 (265)
- 水瓶座 (260)
- 射手座 (239)
- 不完美妈妈 (173)
- 跳槽那些事儿 (168)
- baby (140)
- 女婴 (132)
- 生肖 (129)
- 女儿 (129)
- 民警 (127)
- 狮子 (105)
- NBA (101)
- 家长 (97)
- 怀孕 (95)
- 儿童 (93)
- 交警 (89)
- 孕妇 (77)
- 儿子 (75)
- Angelababy (74)
- 父母 (74)
- 幼儿园 (73)
- 医院 (69)
- 童车 (66)
- 女子 (60)
- 郑州 (58)