在生活中对于老年人来说补充足够的营养促进身体健康很重要，因为上了年纪身体逐渐衰老，重要器官功能降低，可能还会有某些营养物质流失的情况，那些缺钙的老年人会有骨质疏松症出现，在影响下某些部位的骨骼容易产生疼痛感，甚至会有脊柱变形，容易骨折等情况。因此要了解缺钙的应对方法，通过正确的措施让钙质获取量充足，健康才能靠近。那么老年人缺钙的原因是什么呢?

　　一、接触阳光机会少

　　在生活中因为上了年纪钙质吸收速度缓慢，虽然有补充足够的钙质，但是利用率低无法被人体获取，很容易缺钙影响健康，加上身体衰老基础代谢率下降，在代谢的过程中钙质流失更加严重，通常就会有缺钙的表现。而到了冬季接触的阳光比较少，外面气温低，天寒地冻，大部分人会选择待在家里面，长时间的缺乏阳光照射不利于维生素的合成，维生素提供量不足同样会影响钙质的吸收，这样缺钙的可能性更高，是很多老年人到了冬季钙质获取不足的原因。

　　二、营养物质缺乏

　　在生活中加上到了冬季环境的影响，会让农作物的收成率降低，很多食物价格昂贵，加上种类欠缺，都可能会让老年人身体需要的营养无法满足需求，久而久之缺钙这种情况会出现。可见，老年人想要避免钙质流失，需要从饮食获取足够的钙质，食物依然要搭配合理，可以选择高钙的牛奶、豆类食物、新鲜蔬菜来满足身体钙质需求。

　　三、运动量不足

　　在生活中因为在外面活动的时候受到空气的刺激会感觉到十分寒冷，这就导致不少老年人运动量过少。而身体想要保持正常的循环、代谢，钙质吸收能力提高需要有足够的运动量，坚持锻炼的帮助下可以增强器官功能，吸收营养的速度快，通过饮食可以获取人体需要的营养物质，才能让身体缺钙情况得到改善。

Tags： 老年人缺钙的原因是什么？这三个老年人缺钙的主要原因