在生活中性功能减退是一些中年男性常见的问题，人到了中年很多人可能认为性功能减退是正常的生理现象。但其实男性得步入老年之后，才会有明显的性功能减退情况。所以为了改善性功能减退，男性最好是适当的进行运动来增强性功能，不论是哪种因素导致的性功能减退，都会有明显的缓解。那么男性做哪些运动能增强性功能呢?

　　一、骑车

　　在生活中男性骑车可以有效的锻炼下肢肌肉，并且在骑车的过程中，身体能够得到比较全面的锻炼，促进新陈代谢的同时，也可以保证男性血液循环更加流畅。一般情况下，人体下肢的血液循环是远不如上肢的，因为下肢距离心脏较远，血液循环方面就要差一些，进行骑车锻炼之后，有效促进了下肢血液循环，对于生殖器部位的血液循环也是有很大改善的。

　　二、肌肉锻炼

　　在生活中有的男性可能会出现生殖器功能异常的问题，最常见的也就是阳痿症状，由阳痿导致的性功能减退，最好是进行肌肉训练来改善身体状况。因为在肌肉训练的过程中，身体各个部位的肌肉都能得到有效的锻炼，这样就能促进局部的血液循环，对于阴茎部位的血液循环也有一定的促进作用。而且在进行肌肉锻炼的时候，一般都需要及时的补充蛋白质，能帮助局部的勃起功能逐渐恢复，提高身体的抵抗能力。

　　三、游泳

　　在生活中在游泳的过程中，男性不仅仅可以锻炼自己的心肺功能，还可以适当的增加身体肌肉的耐受能力。长期游泳的男性一般身体素质都比较好，身体抵抗力会有明显的上升，不容易受到外界因素的影响，这样也就能够有效的改善身体条件。如果是炎症引起的性功能减退，男性也可以通过游泳来有效的调节，因为游泳的时候可以促进新陈代谢，帮助身体排出大量的炎性物质。

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