在生活中人一天天地变老，而且有些常见的老年疾病总是不请自来，除了一些严重的心脑血管疾病，高血压以及糖尿病以外，老年痴呆的发病也成为不少家庭非常棘手的事情。有些老年痴呆患爱忘事，而且容易走去，所以护理起来要当心。那么预防老年痴呆症要改掉哪些习惯呢?

　　一、独居

　　在生活中独居的老人是容易得老年痴呆症的，因为他们不经常和别人交流，再加上容易受抑郁等不良情绪影响，这一来一去就容易患上老年痴呆。现如今，流行起了合作养老这种模式，这几个老人共同生活在一处，共同扶持、相互陪伴，一起养老。这种模式虽然像养老院，但是又不一样，这种模式老人的自由度会更高，也更加自在，充分的体现了人文关怀。

　　二、睡太久

　　在生活中睡眠对于人体的影响是很大的，老年人要想不得老年痴呆，就得好好的提高一下自己的睡眠质量，把握一下自己的睡眠时间。曾经有研究表明睡眠不足六个小时的人和睡眠超过八个小时的人，在老年痴呆的风险上会更大。老年人应该把自己的睡眠时间控制在六个小时到八个小时之间，虽然随着年纪的增长睡眠时间会有所减短，但是也不能太短不能低于六个小时。

　　三、抽烟和喝酒

　　在生活中很多老年人有抽烟喝酒的习惯，他们心中有这样一个歪理，那就是有大把的人既抽烟喝酒又能够长寿，自己当然也是如此，就没有必要去痛苦的戒烟戒酒。这种想法大错特错，烟酒中的有害物质对于身体各个器官的影响是很大的，其中就包括大脑。经常抽烟喝酒的老人大脑退化会更加严重，甚至会造成大脑萎缩，引发老年痴呆。

Tags： 老年痴呆症怎么预防？这五个老年痴呆症前兆及预防