导读：最近天气越来越热啦!而且大白天的阳光就如此热情啊!夏天要到了，不只出门要做好防晒准备，平常多吃美白水果才可以让这个夏天不会变成黑肉底喔!每个女孩都想要有漂亮白晰的肤质，而最天然的美白圣品非蔬菜水果莫属啦!想要真正健康的美白肌，多吃蔬果补充维他命C准没错。

8大维他命c的水果 让你吃出天然美白肌

　　柠檬

　　说起美白水果，柠檬当然是排第一个啦。柠檬的主要美白成分当然是充分的维他命C啦!因含有丰富的维他命C和钙质是护肤美白的最好原料，用柠檬美白，可以食用也可外用。主要的美容功效有：增白洁肤、去除色斑、紧肤、润肤、消除疲劳、肌肤抗老化等。柠檬中还含有大量的果酸成分，可软化角质层，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。取一小茶匙柠檬汁，混合一匙优酪乳和一匙蜂蜜，在膝盖、手肘或后脚跟部轻轻按摩约10分钟后，再用温水冲洗，长久下来就可使肌肤柔嫩而且有闪亮光泽唷。

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　　樱桃

　　樱桃中含有丰富的维他命C能滋润并美容肌肤，并且可有效抵抗黑色素的形成。新鲜的樱桃就含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。樱桃的含铁量是苹果的20倍，梨子的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然就会白里透红啰!而β胡萝卜素及维生素C都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃就可以让肌肤细嫩并有弹性哦!

　　因为樱桃是含铁及胡萝卜素较多的一种水果，对气血较虚的人还能起到补血补肾的作用，饭前食用200-300克可以调理肠胃功能，对消化不好的的人很有好处。

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