导读：每天上班前都觉得全身懒洋洋、不想动吗?这除了是因为内心抗拒、不想上班的因素外，也可能是因为之前累积的疲劳感还未消除的关系，下面提供三招简单的消疲法与可以提振精神的饮食，让你精神抖擞地进办公室!

60秒立刻提振精神状态三招方法

　　招式一：拉拉手指

　　按照顺序一根根将手指往手臂方向拉，接着将手掌向上，然后同样依序将手指一根根往下推压。

　　Point：此种简单的手指操，可以在睡前、起床前或任何时间和地点做喔!

　　招式二：按压指甲

　　以食指和拇指按压另一只手的指甲边缘，力度建议控制在微痛程度，持续时间大约为20秒。

　　Point：此动作可刺激自律神经，不但有益于放松，也可改善手脚冰冷的情形呢!

　　招式三：摩擦手掌

　　顾名思义就是摩擦、搓揉两手。

　　Point：超简单动作却有助于促进血液循环，刺激身体醒过来!

　　提振精神饮食法：早餐必吃、细嚼慢咽、喝茶消疲

　　所谓一日之计在于晨，就算心里在怎么不愿上班，或是在怎么匆忙也都一定要吃早餐，这样工作时脑袋才会是清醒的，做起事来也才正确、快速;此外，提醒你吃的时候记得细嚼慢咽，如此不但有助于消化，更能活化大脑功能、让脑袋清醒;最后也可以喝杯茶来醒醒脑。

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