本年3月28日是第13个“中国便秘日”。今朝，我国成人慢性便秘患病率达4%-10%，跨越1亿人深受困扰，但主动就医者不足两成。谷医堂中医专家黎志清指出，便秘绝非小事，它既是肠道发出的健康预警，也是诱发多种肛肠疾病及心脑血管不测的重要隐患。防治便秘，需从疗养肝、脾、肺入手，辨证施治，切忌盲目泻下。

便秘是健康“堵车”，伤害不容小觑

黎志清表示，经久便秘不仅会导致肠道功能混乱，诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，还与高血压、心血管疾病甚至结直肠肿瘤的风险密切相干。此外，体内毒素积聚还会反应在皮肤上，激发肥胖、口臭等问题，严重下出世活质量。从中医角度看，便秘与肝、脾、肺三脏功能掉调密切相干：肝主疏泄，春季阳气升发，肝气旺盛，若肝气郁结、气机不畅，则大年夜肠传导掉常，易激发便秘;脾主运化，负责将食物转化为养分，若运化掉常，食物残渣滞留肠道，动力不足，也会导致排便艰苦;肺主肃降，调节全身水液输布，若肺功能掉调，水液无法下输润泽津润肠道，使肠道干涩，同样会引起便秘。

以润为通：中医为“解堵”支招

针对习惯性便秘，谷医堂黎志清大夫特别提示：切勿纯真依附泻下药物。泻下药虽能短暂通便，却易伤津耗液，经久应用不仅治标不治本，反而可能加重肠道功能混乱，诱发其他肠道疾病。为了让肠道“顺心顺意”，黎志清结合现代医学研究与中医特点疗法，提出多维度的“解堵”筹划：

中药内调：针对阴血亏虚、肠道掉于濡润这一常见病因，黎志清强调“增液行舟”的治疗理念。以中医经典方剂“增液汤”为例，方中麦冬、玄参、生地黄三味药协同感化，养阴生津、滋阴润肺，从根源上增长肠道津液，从而润肠通便，既解决了“堵”的问题，又避免毁伤正气。

按摩按摩：日常生活中，可经由过程按摩大年夜肠经与脾胃经的穴位(如天枢、足三里、支沟等)促进胃肠蠕动，刺激迷走神经，改良局部血液轮回，从而帮助缓解便秘。

针灸通络：针灸在治疗慢性便秘方面后果明显，不仅能增长排便次数、改良腹胀等伴随症状，还可缓解因经久便秘产生的焦炙与抑郁情感，整体晋升生活质量。

肠道通，则全身通;肠道顺，则身心顺。谷医堂黎志清提示大年夜家，存眷肠道健康应养成优胜的饮食与生活习惯，保持情感舒畅。若经久受便秘困扰，请务必寻求专业中医师的赞助，经由过程辨证施治，让身材回归“顺心!顺意!顺畅!”的健康状况。

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