春风送暖，万物清醒。春季不仅是万物生发的季候，也是人体保养身心、预防疾病的关键时代。3月18日，国度卫生健康委以“时令骨气与健康”为主题举办消息宣布会，邀请多位专家环绕春季常见的健康问题，供给科学实用的摄生防病建议。

春季气温回升、人体代谢逐渐活泼，恰是减重的“黄金窗口期”。首都医科大年夜学从属北京中医病院主任医师周继朴指出，春季摄生应以“生发、伸展”为主，合适“动起来、暖起来”，但要循序渐进，不建议采取大年夜活动量锤炼、暴汗式减重。

“暴汗式锤炼导致的大年夜量出汗，会带走体液与能量贮备，轻易出现疲惫、饮食混乱、睡眠障碍等情况。”周继朴强调，活动以微汗为宜，推荐晨间练八段锦或快走15分钟，午后采取摩腹功并合营深蹲，傍晚做侧身位的拉伸达到柔肝舒筋的感化。

此外，专家提示家长，不要盲目给孩子服用成人的减肥药或套用别人的减肥筹划。中医治疗强调个别的治疗以及辨证论治，要根据孩子的体质针对性采取中药内服、针灸按摩、耳穴贴压等合适技巧，疗养脏腑机能，实现科学减重。

春季也是感冒后久咳不愈的高发期。周继朴提示，盲目应用寒凉的药物会把病邪留在体内，导致咳嗽久治不愈。假如咳嗽时光过久，或出现胸闷气短、夜间咳嗽加重等情况，应及时就医。

跟着气温渐升，花粉过敏成为很多人的困扰。首都医科大年夜学从属北京世纪坛病院主任医师马婷婷指出，很多人认为春季过敏是由桃花、樱花等不雅赏花引起，其实真正的“元凶”往往是柏树、杨树、柳树等风媒花粉。这些花粉颗粒小、质量轻、随风飘散，极易进入呼吸道诱发过敏。

有些本来纰谬花粉过敏的人如今却过敏，很多人对此表示困惑。专家指出，一是因为全球气候变暖，花期延长，导致空气中的花粉裸露量持续晋升;二是现代人压力较大年夜，熬夜、感冒、劳顿都邑诱发免疫掉衡状况，更轻易出现花粉过敏。

马婷婷提示，区分花粉过敏与通俗感冒，可从喷嚏、鼻涕、全身症状和持续时光等方面入手。过敏往往喷嚏连连，鼻涕从头到尾都是清水样，很少有发烧症状，持续时光长;感冒则伴有发烧、乏力等症状，平日一周阁下自愈。

马婷婷建议，花粉过敏患者要及时做好防护，尽量削减在花粉浓度高的时光段外出，远离花草树木密集区域。假如外出，要戴好口罩、护目镜、帽子并穿长袖衣服。回家后及时洗脸、洗鼻，封闭门窗，打开空气净化器。

此外，专家提示，花粉过敏是一种慢性过敏性炎症，即使症状临时减轻，鼻腔黏膜炎症仍可能存在，过早停药会导致症状反复、病情加重，甚至激发过敏性哮喘、鼻窦炎，还会降低后续用药后果。精确的用药方法是在花粉季前1至2周启动用药，遵医嘱全程足量用药，保持用药至花粉季停止或大夫评估后再停药。

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