活动是疗养脾胃的好办法。中国中医科学院广安门病院党委书记刘震说，八段锦总体上可以疏浚经络、调和气血、加强中气，个中，“疗养脾胃须单举”一式可以或许促进脾胃消化功能，但活动宜以微汗为度，且饭后不宜急速活动。

春节时代饮食丰富多样、油腻食物和零食增长，会加重脾胃运化包袱。中医认为，脾胃为气血生化之源。若何预防脾胃病?不久前，国度中医药治理局举办宣布会，邀请中医专家为呵护脾胃健康支招。

中国中医科学院西苑病院脾胃病研究所所长唐旭东建议：迟缓进餐、先吃蔬菜;餐中留意搭配，例如吃一口肥腻食物搭配几口清爽蔬菜;不宜大年夜量喝酒或大年夜量食用油炸干硬食物;留意食物的寒热均衡;餐后可以漫步、按摩腹部、冲泡消食茶饮等方法消食。

为防止过多油腻或偏咸食物伤及脾胃，北京中医药大年夜学消化病研究院院长李军祥建议对这些食物“浅尝辄止”，同时可进食小米粥等清淡食物来均衡，或进食山楂等酸味食物赞助消化，烹调时也应留意减盐去油。

饺子是过年必吃的美食，但过食也会加大年夜脾胃压力。李军祥说，可在饺子馅中参加马蹄以减轻油腻，还可选用白萝卜、喷鼻菇、山药等健胃消食的食材作为馅料，调味宜清淡;食用时应细嚼慢咽，吃完喝点饺子汤赞助消化。

儿童脾胃娇弱，如产生积食、厌食，中医有无平和、安然的外治办法赞助疗养?

春节时代一旦产生胃肠道问题，应当若何用中医药办法应对?

唐旭东提示，中医认为小儿“脾常不足”，儿童的胃肠功能本就弱，假如节日时代饮食过饱过杂，轻易导致食积。中医强调，儿童脾胃疗养应遵守“三分治疗七分养”的原则，同时要根据年纪分层施治，以平和、安然为要。假如出现积食，应急速暂停食用油腻食物、干果、甜食等，将主食换成汤类、粥类、烂面条等易于消化的流质或半流质饮食;一岁以下婴幼儿可用腹部按摩、按摩等办法疗养;两岁以上儿童可加用食疗、贴敷等办法。

假日里，亲朋石友会餐不免小酌两杯，但在中医看来，过量喝酒会酿湿生热，影响脾胃的运化功能。专家提示，喝酒前可饮用牛奶、豆浆或食用发面馒头、葛粉“垫底”，喝酒的同时留意喝水及食用冬瓜、黄瓜等食物，以排出湿热或缓解不适。

慢性胃炎和胃溃疡等脾胃病患者在春节时代尤需留意健康饮食。刘震说，这类人群应严格避免辛辣刺激的食物，避免食用过热、过冷、高酸食物、甜食以及坚果等粗拙食物;不宜在进食的同时大年夜量喝汤或喝水;应选择温性、易消化食物，充分咀嚼食物;还可随身携带健脾理气的药物。

专家提示，出现腹泻、呕吐等情况应禁食四至六小时，经由过程舌苔、渗出物等进行简单辨证，选用响应中成药。病毒性胃肠炎患者发病初期宜先辨别“寒湿证”或“湿热证”，从而分别选用藿喷鼻正气口服液、葛根芩连丸等药物治疗;在康复期内可以中药参苓白术丸或山药薏米粥疗养脾胃。

Tags： 防治脾胃病 中医有妙招