中医认为新冠肺炎属于“疫病”范畴，病位在肺，根本特点为“风、热、湿、毒、瘀”。尤其在岭南地区，气候多潮湿，疫疠之气轻易兼夹湿热，起首侵袭肺部。南边医科大年夜学珠江病院中医科主任梁东辉传授带领团队为大年夜家支招，介绍食疗方和各类传统中医防病办法。

三道食疗药膳进步免疫力

1.黄芪灵芝茶

原料：黄芪15克，赤灵芝15克，大年夜枣15克。

具体办法为：端坐或盘腿而坐，搓热双手，贴于面部，自下而上，自中心向两边进行“干浴面”，六个往返后，十指微缝贴于前发际，由前向落后行“十指梳头”，反复6次;再以两掌自风池穴经胸锁乳突肌，从颈部两侧推至身材前面，再依次摩擦后背及四肢，每个部位均反复六次。

做法：上药加水煎煮30分钟后服用，可反复煎泡代茶饮用。

功能：补气强身，扶正御邪，进步免疫力。实用于气虚体弱、气短自汗、脾虚泄泻、食欲不振、反复感冒等症者。

2.玉屏风茶

原料：黄芪10克，白术、防风各6克。

做法：上药洗净，加水煮开，闷泡15分钟即可，代茶饮。

功能：实卫固表，益气止汗，进步免疫力。用于平素气虚、免疫力低下、易于感冒者。

3.五指毛桃杏仁汤

原料：五指毛桃30~50克，南北杏各15克，猪脊骨500克。

做法：五指毛桃、南北杏洗净，用清水浸半小时;猪脊骨洗净，切块。把全部材料放入锅内，加适量清水，大年夜火煮沸后，小火煲1～2小时，加盐调味即可。

功能：可健脾益气、祛湿化痰、舒筋活络、进步免疫力和强身健体，加杏仁可加强理气化痰止咳的功用;用于日常平凡保健，性格虚，初起咳嗽有痰，免疫力低下者。

1.紫苏叶足浴方

艾灸预防如许做

1.艾灸穴位

取穴：大年夜椎、足三里

解析：大年夜椎位于后中线上第7颈椎棘突下凹陷处;足三里位于外膝眼下3寸，胫骨嵴外1横指处，常灸足三里，可健脾益胃，促进消化接收，强健身材，加强抵抗力。

办法：施艾条回旋灸法，每穴施灸15～20分钟，每日灸1～2次，灸至皮肤红晕或呈鲜红色为度;亦可施艾条雀啄灸或平和灸，办法同上;或施温灸盒灸，每次施灸20～30分钟，每日治疗1次。

2.熏艾

燃适量艾绒、艾条(艾叶)熏室表里，熏时室内恰当密闭，1~2天熏一次，每次约1小时。熏艾有祛邪、除湿、杀虫、除菌之功能。

抗疫减压助眠喷鼻囊

3.八段锦

梁东辉供给的这个喷鼻囊方，可以抗疫减压助眠。

功能：芳喷鼻辟秽、安神助眠。

制法：破裂摧毁成粗末，装喷鼻囊袋，放床头，一周换一次。

药物构成：檀喷鼻10g、喷鼻薷10g、白芷10g、丁喷鼻5g、合欢花15g、玫瑰花15g、紫苏叶10g、琥珀粉2g、薰衣草10g。

两道足浴方用起来

4.穴位按摩

紫苏叶60克，将苏叶连煮3次，去渣取汁，混匀足浴。每日1次，15-30分钟。

2.艾叶足浴方

艾叶60克，将药物参加适量清水中煮沸，煮沸20分钟后,去渣取汁，混匀足浴。每日1次，15~30分钟。

四套预防保健操强身健体

1.摩头擦体(干浴)

此导引术可增能人体卫表之阳气，进步免疫力。

每日可做2~3次。在太阳出来后至正午前完成此导引术后果最佳。

2.鸣天鼓

可调动督脉之阳气，同时祛风散寒。

具体办法为：以双手紧捂双耳，将食指与中指重叠后敲击后脑的风池穴，或直接以四指同时轻拍风池与风府穴。每次轻敲24下。

八段锦可同时调剂五脏六腑功能，进步身材本质，加强防病抗病及抗衰老的才能。每日可将全套八段锦完成2~3次。

可按摩风池、曲池、内关、合谷、足三里、阴陵泉、三阴交等穴位进行保健，按摩次序为从上到下，每个穴位每次按摩3~5分钟为宜。

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