咖啡，作为全球人民的“续命水，早已成为现代生活的一个重要组成部分，全球每天甚至消费22.5亿杯咖啡。

在咖啡党的世界中，一场关于风味与健康的辩论也正激烈进行。一方面，黑咖啡的忠实信徒们，他们坚持认为咖啡的原始苦涩是唤醒感官、点燃思维之火的纯粹元素；另一方面，甜香派的拥护者们则认为，糖的加入为咖啡带来了温暖与愉悦，是一天活力的源泉。不过，随着健康潮流的兴起，越来越多人开始抛弃加糖咖啡，转向无糖版本。可是话说回来，甜咖啡真的那么“有害”吗？

 

可能有人疑惑，加糖不是不够健康吗？其实，关键就在量上！这项研究中的加糖咖啡平均每天只加了一茶匙糖（一杯咖啡约250 mL），完美避开了高糖“雷区”。所以，如果是特调咖啡，尤其是那种奶油、糖浆堆满杯口版本的爱好者，可能要小心了——高糖对健康的影响，研究里并没有直接测量。

话说回来，无糖和加糖咖啡双双展现“护体”神技，但代糖咖啡却没能掀起水花。这可能跟代糖的种类和剂量有关。研究人员也还在探索，这些“人造甜味剂”究竟是怎么和人体产生互动的。

 

总的来说，这项研究提示适度饮用无糖或加糖咖啡，即每天1.5-3.5杯，都可以降低全因、癌症、心血管疾病死亡风险。当然，咖啡的潜在有益影响主要体现对“适度”的把控，如果过量可能会产生负面影响。

每天2-3杯咖啡，竟能“续命”1.8年？

Tags： 咖啡“续命”实锤！研究表明：每天1.5-3杯，全因死亡风险降低30％，皮肤衰老风险降低 15%，延长寿命1.8年