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大多数时候,在生活中,因为我们没有时间锻炼,我们不注意太多的饮食摄入高热食物的数量,然后身体会积累脂肪,变胖,所以不仅影响身体,而且对健康造成伤害,所以自然减肥,在目前的减肥方法中,很多人会选择游泳和跑步,所以你知道哪种方法更有利于减肥吗?
一般来说,游泳比跑步要好得多。跑步可以减肥,因为出汗量很大,但如果你每天锻炼不够,就不会减肥。如果你锻炼得太多,减肥就会发挥作用,但随着你锻炼得太多,你的小腿会逐渐变厚。
游泳是一项全身运动。每天在准备充分活动的过程中,在水中游泳1到1个半小时是合理的。
如果你游泳时间太长,锻炼太多,你体内的脂肪消耗会增加,相应的你的食欲会很长,如果你说控制食欲,长时间坚持这样游泳会产生低血糖症状,头晕恶心等
无论是游泳还是跑步,都能起到减肥的作用,因为这些运动能很好地消耗你体内的脂肪,自然能起到减肥的作用。而且,这种减肥方法更安全健康,一般适合想减肥的朋友。
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