气是身体的基础，气虚会严重影响身体健康，削弱身体的抵抗力，会引发很多的疾病，那么我们该如何补气呢?中医介绍，拍打身体也可以起到很好的补气效果，下面就为大家详细介绍一下!1.掌背轻拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。

督脉是*奇经八脉之一，有调节阳经气血的作用，既可以抵御外邪，又可以温通经脉，滋润五脏六腑。

两手握拳，用手背轻拍后背督脉上的命门穴，可以益气补肾，强腰壮阳，扶持正气。

如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位，补气效果更为明显。

2.双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧尾椎骨末端，道家叫做“尾闾”，是打通督脉的起点，仙骨正在其上。

拍打此处，可以加强督脉的气，从而促进排便。

有便秘的朋友可以试试这种方法，简单有效。

接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线，这是足太阳膀胱经所经过的地方，拍打膀胱经有助于利尿。

最后轮流拍打臀部外侧，这是足少阳胆经所经过之处，拍打此处可以促进胆汁分泌，提高肝胆的消化、供血、解毒功能。

很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉，长斑，实际上这是因为体内的毒素造成的，每天用这种办法拍打，补督脉之气，促进排便，将体内的毒素排出，体内干净了，皮肤自然变得白皙透亮，由内而外散发出动人的光彩。

3.轻拍腹部用左右手掌轻拍腹部。

腹部有几条经脉经过：任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经，双手轮流轻拍此处，有助于加强脾胃肝肾之气。

任脉循行于腹部正中，总揽全身的阴经脉气，负责*的精血和津液。

如果任脉不畅，泌尿生殖系统就会出现问题，如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。

经常轻拍腹部的任脉，可以刺激*性激素的分泌，调节*的阴经，从而延缓衰老。

轻拍腹部，对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。

有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰，实际上，腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的，坚持轻拍腹部，就能改善并治愈腰疼症状。

4.握拳击掌一只手用力握拳，一只手张开，以拳击掌，可以强化手掌筋骨之力，从而强化手部末梢神经，来加强全身气血循环。

做此动作时要配合脚步，边行走或者边踏步来握拳击掌。

现在人们出门有车，上楼乘电梯，走路的机会越来越少，双脚变得有气无力，脚上六条经脉的气不足，会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。

人的脚和手一样，也有很多反射区，这些反射区通达全身的脏腑。

脚反射区的气血堵塞，相对应的脏腑就会出现疾病。

如果一边走路一边练习拍手，手脚都能得到按摩刺激，是非常好的保健治病之道。

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