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气是身体的基础,气虚会严重影响身体健康,削弱身体的抵抗力,会引发很多的疾病,那么我们该如何补气呢?中医介绍,拍打身体也可以起到很好的补气效果,下面就为大家详细介绍一下!1.掌背轻拍背部及脊椎骨脊椎骨的每一节都有督脉的穴位。
督脉是*奇经八脉之一,有调节阳经气血的作用,既可以抵御外邪,又可以温通经脉,滋润五脏六腑。
两手握拳,用手背轻拍后背督脉上的命门穴,可以益气补肾,强腰壮阳,扶持正气。
如果能同时轻拍后背膀胱经的穴位,补气效果更为明显。
2.双手掌背拍打尾椎骨上部、左右臀部外侧尾椎骨末端,道家叫做“尾闾”,是打通督脉的起点,仙骨正在其上。
拍打此处,可以加强督脉的气,从而促进排便。
有便秘的朋友可以试试这种方法,简单有效。
接着用左右掌轮流拍打左右臀部的中线,这是足太阳膀胱经所经过的地方,拍打膀胱经有助于利尿。
最后轮流拍打臀部外侧,这是足少阳胆经所经过之处,拍打此处可以促进胆汁分泌,提高肝胆的消化、供血、解毒功能。
很多爱美的女士们总是抱怨脸色暗沉,长斑,实际上这是因为体内的毒素造成的,每天用这种办法拍打,补督脉之气,促进排便,将体内的毒素排出,体内干净了,皮肤自然变得白皙透亮,由内而外散发出动人的光彩。
3.轻拍腹部用左右手掌轻拍腹部。
腹部有几条经脉经过:任脉、足阳明胃经、足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经,双手轮流轻拍此处,有助于加强脾胃肝肾之气。
任脉循行于腹部正中,总揽全身的阴经脉气,负责*的精血和津液。
如果任脉不畅,泌尿生殖系统就会出现问题,如月经不调、阳痿、疝气、盆腔肿块等。
经常轻拍腹部的任脉,可以刺激*性激素的分泌,调节*的阴经,从而延缓衰老。
轻拍腹部,对肝胆疾病、泌尿生殖系统、消化系统、神经系统、眼科疾病等都有好处。
有的人腰疼时总下意识地去捶捶腰,实际上,腰疼很可能是因为气血在肝经中流通不畅引起的,坚持轻拍腹部,就能改善并治愈腰疼症状。
4.握拳击掌一只手用力握拳,一只手张开,以拳击掌,可以强化手掌筋骨之力,从而强化手部末梢神经,来加强全身气血循环。
做此动作时要配合脚步,边行走或者边踏步来握拳击掌。
现在人们出门有车,上楼乘电梯,走路的机会越来越少,双脚变得有气无力,脚上六条经脉的气不足,会导致肝、胆、脾、胃、肾、膀胱的功能衰退。
人的脚和手一样,也有很多反射区,这些反射区通达全身的脏腑。
脚反射区的气血堵塞,相对应的脏腑就会出现疾病。
如果一边走路一边练习拍手,手脚都能得到按摩刺激,是非常好的保健治病之道。
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