养生之道网导读：中医认为：发为血之余，也就是说，须发的生长与脱落、干枯、光润，主要依赖于肾脏的精气和肝脏的血气滋养，青年时期，人的肝脏气血最充盈，所以头发也会长得快，也很有光润，到了老年的时候，精血会变得虚弱，而头发也会变白，慢慢失去了年轻时的光泽，渐渐的枯落。对于年轻人来说，须发早白也是常有的事，那么须发早白是阴虚还是阳虚呢？如何预防须发早白？

须发早白是阴虚还是阳虚

不管是阴虚还是阳虚甚是整个肾气虚，都会是我们的须发发生早白的变化。中医上讲，血液充盈才能使我们的头发油光乌亮，而血液主要是依赖于肾脏的主骨生髓，如果肾阳、肾阴、肾气其中只要有一方虚亏，都能导致血液在生成和运行的功能减弱。

当身体出现须发早白、脱发甚至伴有腰膝酸软、头晕耳鸣通常属于肾气虚，如果伴有腰酸冷痛，一般情况下是属于肾阳虚；如果出现五心烦热、潮热盗汗，一般是肾阴亏虚。

如何预防须发早白

首先我们要养成一个良好的饮食习惯，不偏食不挑食，保证营养摄入，平时多吃水果蔬菜，少吃高脂肪、油炸类的食物，适量的补充一些含碘的食物，例如海带、菠菜等，防止因缺碘造成头发过早发白。还可以多做头部按摩，促进血液循环。

健康合理的生活方式是我们保证身体健康的一个基础，同时还要保持一个乐观向上的心态，面对压力时，学会自我解压等。

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