艾灸是一种中医学传统式医治技巧，很多人都是根据艾灸来做到防病治病的目地，可是如今大伙儿大白天都会工作中，仅有夜里有时间，那夜里9点后还能艾灸吗？

夜里9点后还能艾灸吗

有标准的最好是不必。

早上是身体阳气升发的情况下，在正午做到巅峰，而夜里是阳气降低，阴气升高的情况下。晚间的9-11点，归属于亥时，又称之为人定，这时是身体必须休养和歇息的情况下。

艾灸是归属于生发阳气的，在身体阳气最充裕的情况下做能够具有事倍功半的实际效果，有标准的提议在早上开展艾灸，夜里开展艾灸得话实际效果并沒有很好，假如要夜里艾灸得话提议能够艾灸一些补阴的穴道来协助调理身体，具有补阴下火的作用。

晚上睡前艾灸哪一个部位好

夜里是阴气增涨的情况下，这时不建议灸滋补养生阳气的穴道，例如关元、神阙、气海、命门等，艾灸这种穴道不但阳气补不上去，还很有可能会伤了阴气，危害到夜里的睡眠质量。

提议能够灸一些补阴的穴道，例如三阴交、太冲、太溪、涌泉等，能够具有健脾和胃、滋阴补肾、平复肝风、有助于睡眠的功效。

艾灸何时最好是

早上10点到中午4点。

早上身体的阳气刚开始升发，精神实质活跃性，到下午做到巅峰，中午再渐渐地下降。一般来说在早上的10点到中午4点的这段时间，人体内的阳气全是较为充裕的，有标准的能够挑选在正午的情况下艾灸，假如時间不充足的还可以挑选在这个时间范围里艾灸，实际效果全是比较好的。

必须留意的是艾灸时不能空肚也不能太饱，因此如果是要想下午开展艾灸得话，提议在餐后三十分钟至一个小时上下再刚开始艾灸。

艾灸最好是几日做一次

艾灸具备滋补养生阳气的功效，适当艾灸具备补中益气、提升身体免疫能力的功效，但艾灸过多得话也会对身体导致一定的损害。

如果是一切正常群体以便调理身体，提议一周1-2次就可以，过多艾灸得话很有可能会造成身体出現容易上火、体虚的症状。

如果是病人以便医治疾患的目地，提议先去资询有关医师，在医师的具体指导下依照治疗过程来开展医治，切忌自主实际操作，以防耽搁病况。

Tags： 夜里9点后还能艾灸吗 晚上睡前艾灸哪一个部位好